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【轉分享，給你好能量好運氣，讓更多人得到幫助】 ☯導讀：越來越多的證據表明，控製炎症在骨關節炎防治過程中具有舉足輕重的作用。除了藥物消炎之外，合理飲食非常關鍵。美國《預防》雜誌最新載文，刊出多位專家總結出的關節炎患者最佳飲食，幫助他們護好關節。試試地中海飲食。美國營養和飲食學會發言人喬伊•杜波斯特

　


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【轉分享，給你好能量好運氣，讓更多人得到幫助】



☯導讀：越來越多的證據表明，控製炎症在骨關節炎防治過程
中具有舉足輕重的作用。

除了藥物消炎之外，合理飲食非常關
鍵。

美國《預防》雜誌最新載文，刊出多位專家總結出的關節
炎患者最佳飲食，幫助他們護好關節。



試試地中海飲食。


美國營養和飲食學會發言人喬伊•杜波斯特博士表示，地中海飲
食結構中，多種食物具有消炎功效，比如，魚類、橄欖和橄欖
油、全穀食物、各種水果蔬菜等。

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吃些櫻桃。


美國俄勒岡衛生科學大學的一項研究發現，每天喝兩次酸櫻桃
汁，每次10.5盎司（約合298克），可以使體內炎症因數大大
減少。

科學家稱，發揮關鍵作用的是酸櫻桃中豐富的花青素，
因此直接吃櫻桃也能達到上述效果。



咖喱生薑能消炎。


亞利桑那綜合醫學中心主任維多利亞•梅澤斯博士建議，關節
炎患者飲食中可多用咖喱和生薑。

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這兩種調味品都具有緩解
炎症的作用。



少吃面食。


一些關節炎患者對饅頭、面包等面食特別敏感，很多患者發現
，不吃面食之後，關節疼痛明顯好轉。



補點魚油。


醫生發現，多吃魚有助於緩解類風濕關節炎病情。

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其原因是魚
肉中的歐米伽3脂肪酸具有緩解體內炎症的作用。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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