教你這些減肥怪招「瘦身只需5分鐘！！！！」太聰明了，網友都抗議怎麼不早10年說

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教你這些減肥怪招「瘦身只需5分鐘！！！！」太聰明了，網友都抗議怎麼不早10年說觀看數：13337 人

一、洗車減腰身，記得用海綿要說現在的生活還真是方便吶!車髒了，開到最近的車輛保養點，連下車都用不著，“刷”的一下就乾淨了??唉!你不胖誰胖啊!“方便”可是讓你發胖的最大推手哦! 快來加入自己動手洗車的行列吧!別小看了洗車的強度，1小時的洗車勞動可以消耗280卡的熱量呢!如果已經有人知會過你這個

教你這些減肥怪招「瘦身只需5分鐘！！！！」太聰明了，網友都抗議怎麼不早10年說 觀看數：13337 人

一、洗車減腰身，記得用海綿

要說現在的生活還真是方便吶!車髒了，開到最近的車輛保養點，連下車都用不著，“刷”的一下就乾淨了??唉!你不胖誰胖啊!“方便”可是讓你發胖的最大推手哦!

快來加入自己動手洗車的行列吧!別小看了洗車的強度，1小時的洗車勞動可以消耗280卡的熱量呢!如果已經有人知會過你這個瘦身的好方法，那就謹記下面這個小秘訣吧：別用抹布，而是選擇一塊大海綿來擦車!海綿上的小孔洞不僅有吸水作用，它還能增添運動摩擦力，不但能將車擦得更乾淨，還能讓你在擦洗車輛的時候更加費勁：腰腹、大臂要使用更多的力氣才能順利地將海綿從車這邊“拖”到車那邊。

這樣，在不知不覺中，腰上的脂肪就又少了一點點!一點點加一點點—— 瘦身目標就慢慢達到嘍!

二、聚會時，多和小朋友玩一會兒!

朋友開家庭party，“與會者”不但有俊男靚女，還有很多媽咪爹地帶著自己的小寶貝來湊熱鬧，想瘦身的你，先別熱衷於和女人們一起評論今晚的NO。

1帥哥是“他”還是“他”，抓個小朋友“玩”一會兒吧!

和孩子做即興遊戲是個非常有效的瘦身方法：和男小朋友們一起蹲在地上玩小汽車能鍛煉大腿和腹部，和女小朋友們一起給芭比娃娃過家家能消耗餐後的多餘熱量。

最後，再把所有的小朋友組織起來個捉迷藏——躲躲藏藏中就鍛煉了全身。

這樣算下來，每10分鐘能消耗80~137卡的熱量呢!而且，看到這麼善良、活潑又充滿愛心的你，說不定今晚的帥哥NO.1會主動過來搭訕?

三、超市裡，這樣推車能瘦身

推著購物小車戴著耳機在超市裡閑庭信步，可能是生活緊張的OL們最輕鬆的時刻了，如果這個時間也能用來減肥，那豈不是錦上添花?其實，這個時候的你只要將推車的手勢調整一下，就能輕鬆減掉手臂上的小贅肉!

把搭在手推車橫桿上的雙手放在橫桿側面的短支架上吧!雙手反握住兩側支架，肘部向外，這個“彆扭”的姿勢能拉伸你的上臂肌肉，對消除胸部兩側討厭的贅肉更有效。