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最實用的瑜伽動作，在家輕鬆就完成！
 
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最近整理了一套瑜伽運動，在家都可以輕輕鬆鬆做運動，讓同學們輕輕輕鬆瘦下來！練瑜伽前，首先應該了解一些基本常識：①不應該在練瑜伽後馬上飲大量的水因為急速飲水不僅會對胃腸道造成影響，還會加劇心臟的負擔。可

　


最實用的瑜伽動作，在家輕鬆就完成！ 觀看數：1348 人

　

最近整理了一套瑜伽運動，在家都可以輕輕鬆鬆做運動，讓同學們輕輕輕鬆瘦下來！

練瑜伽前，首先應該了解一些基本常識：

①不應該在練瑜伽後馬上飲大量的水

因為急速飲水不僅會對胃腸道造成影響，還會加劇心臟的負擔。可以在練習瑜伽開始前半小時左右適當少喝點溫開水，練習之後一定不要急於喝水。

②練瑜伽前2個小時不能吃東西

讓內臟器官在有負擔的情況下練習，肯定會讓效果大打折扣。

好啦~下面開始吧！

❤step1

最實用的瑜伽動作，在家輕鬆就完成！

這個大球操超級瘦腿，而且還能對腰部有一個鍛鍊，輕鬆瘦出小蠻腰！

❤step2

最實用的瑜伽動作，在家輕鬆就完成！

這個動作我最喜歡！哈哈~滾來滾去~

❤step3

最實用的瑜伽動作，在家輕鬆就完成！

❤step4

最實用的瑜伽動作，在家輕鬆就完成！

這個有點兒略難，鄭老師也只能堅持做個10幾20下就支持不住了。。

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怎麼樣？一起動起來吧！

圖文攻略都已經詳細成這樣了，減肥滴童鞋們還不趕快mark起來~~？！

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