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上火了,嗓子疼還便秘,老大夫送你一個「偏食療法」!看完記得分享給朋友們哦!
 

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 還記得年前那會兒我上火了,好幾天咽喉腫痛,還便秘了,相信很多朋友都遇到過這樣的問題吧。日常生活...

 


上火了,嗓子疼還便秘,老大夫送你一個「偏食療法」!看完記得分享給朋友們哦! 觀看數:451 人

 

還記得年前那會兒我上火了,好幾天咽喉腫痛,還便秘了,相信很多朋友都遇到過這樣的問題吧。日常生活中也經常聽到上火這個名詞,那麼什麼是上火呢?

火本來是人身體里必備的,不可缺少的,要是火沒有了,那人的生命也就停止了,中醫認為這就是所謂的「生命之火」。人體里的火在一定範圍內是必需的,但是超過正常範圍的火那就不是好火了,這就是所謂的「上火」。比如出現咽喉腫痛、便秘等。上了火,那就需要降火,把火降到人體所能承受的範圍之內。

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我那時候飲食上也進行了調整,用了「偏食療法」。那時候早上起來就喝下一碗蜂蜜水,它能潤腸祛火,最好在早飯前喝,利於通便,但本身就腸胃比較弱的人,注意不要喝太多蜂蜜水,很容易拉肚子,這還是要依個人身體情況而定。中晚餐則是偏食白菜、苦瓜、絲瓜、綠豆、綠豆芽、芹菜、油菜等清肝瀉熱的食物,多吃就會利腸通便, 可以幫助降火。上火了,最好辣椒不要吃,辣椒本身就是熱性的,你本來就上火了,要是吃了,熱上加熱,只會更上火,而不會降火。

上火了,也可以多吃些水果,經常吃些水果有益於身體健康。

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《黃帝內經》說:「五果為助。」這裡的五果不單單指五種水果,而是指眾多水果。吃對了,也可以幫忙降火,假若吃不對,那隻會「火上澆油」。

像是荔枝、桂圓、杏子等都是溫熱性的水果,本來就上火了,還吃這些溫熱性的水果,那隻能起到相反的結果。這也就是說,水果不是都一樣,它們的性味也不一樣,並不是所有的水果都有清火的作用,只有先分清它們的性味,在上火的期間偏重吃一些,自然能起到自己想要的結果,當然其他的也要吃。

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從香蕉的性味來考慮,它的確是敗火的好水果,因香蕉性味甘寒微澀,有消熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效,對口乾、便秘等陰虛常燥的癥狀非常有幫助。但是對本來脾胃就虛、陽氣不足的人,就會適得其反,讓虛火更旺。所以想要用香蕉敗火,那還是要先搞清楚自己的體質,再決定要不要偏重吃香蕉。

西瓜也是敗火的寵物,有這麼一種說法:吃上兩塊瓜, 藥物不用抓。上火的定義,中醫是這樣說的:上火屬於熱證和火證的範疇,多半是風、寒、暑、濕、燥邪,侵入機體生熱化火的結果。

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還有一小部分臟腑功能失調、精神受到過度刺激、生活不規律,也能引起「上火」。夏天炎熱, 這種熱也容易引起體內的「熱」。不只氣候的原因,很多人到了夏季就沒有胃口,總也吃不下飯,所以有些人喜歡吃火鍋或是辛辣或是生冷的食物解饞,而辛辣刺激的東西只會給腸胃增加負擔,造成消化不良,這些消化不了的食物在腸道內積聚,沒法排出去,很容易「郁久生熱」。

西瓜屬於涼性水果,對除煩止渴、養心安神有一定的作用,解了暑氣,順便降了火,一舉兩得。

一般寒涼的水果有西瓜、葡萄柚、椰子、橘子、山竹、番茄。

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而熱性水果有龍眼、芒果、榴槤等。除了熱性和寒性,還有一種在兩者之間的平性水果,像是番石榴、木瓜、櫻桃、桑葚、柳橙等都是。當感冒的時候,寒涼及熱性的水果要少吃,此時可多吃一點平性的水果。

科學的「偏食」對身體極有好處,在廚房裡能找到很多葯食同源的食材,明白了它們的功效,能夠根據小病小痛來選擇食物,且進行適當的「偏食治療」。當然,不要單單隻吃這麼一樣,不然營養跟不上。

 


 
 
   

 

 


 

 

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