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| 蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素，便於人體吸收，而且有提高免疫力，滋潤養顏的等多種功效。
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，
含有與人體血清 |
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原來「喝蜂蜜水」最有效的 時間點 是這些時候...可惜很多人都喝錯了...
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蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，
含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素，
便於人體吸收，而且有提高免疫力，
滋潤養顏的等多種功效。
如今，很多女性都有喝蜂蜜水的習慣...
但你知道什麼時間點喝蜂蜜水效果最好嗎？
早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，
基本每天都會廁所便便一次，非常規律，
會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。
清晨起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，
有助於排除體內垃圾。
蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，
能夠在很短時間內補充給人體能量，
消除人體疲勞和飢餓。
早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，
讓一天有充足的精神。
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做法：
每天早晨起來後，
空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。
健康提示：
空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，
本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，
否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
(圖片來源)
午後一杯蜂蜜水補充能量
每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，
也是能量消耗最大最疲勞的時候，
此時機體處於「飢餓」狀態，
及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，
既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，
還能夠補充一些糖分和能量，
為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
同時，蜂蜜水還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用，
使機體補充更多營養物質。
做法：
下午茶時間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
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(圖片來源)
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。
說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，
每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，
緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。
睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。
做法：
睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。
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餐後一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。
進食後，尤其是飽食後，
胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。
而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，
可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，
消除大餐後的積食。
做法：
餐後1—2小時後，食用一杯蜂蜜水。
(圖片來源)
飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，
胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，
使胃酸分泌活動正常化。
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如在飯前1個半小時食用蜂蜜，
它可抑制胃酸的分泌，
從而減少食物對胃粘膜的刺激。
做法：
進食前0.5—1小時的時候，食用半杯蜂蜜水。
原來蜂蜜水要這樣喝才對... 千萬別再喝錯嚕!!
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