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對的時間,做對的事,原來晚上5 至 7點是最好的用餐時間~快來了解十二經脈與五臟六腑的親密關係! 觀看數:1271 人
老祖宗的智慧──經絡學
所謂經絡,是「經脈」和「絡脈」的總稱,指全身氣血運行的大小通路。「經」有直線和經過的含意,經脈是經絡系統的主體。
經絡系統中,最常被應用的就是十二經脈。十二經脈分內行、外行兩部分。對外分布於四肢及軀幹,有所屬穴位,稱「有穴通路」,對內則與臟腑有絡脈相連,彼此互相影響。
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早晨九點至十一點:脾經運行
人體氣血運行在此時進入高峰,腦力和體力運行也最為旺盛。前一夜能夠好好休養生息,早晨能夠好好吃早餐的人,往往能在此時展現最佳活力,思緒和決斷力都能在此時發揮極致。
相反的,前一晚熬夜、失眠或是睡眠品質不佳者,身體帶氧量不足,自然容易呵欠連連,思緒不清而且感覺疲累。若是加上不吃早餐,氣血相形虛弱,更會像電力耗盡的電池,整個人顯得倦怠無力,甚至因此而變得煩躁易怒。
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特別有心臟疾病者,中午時應該好好用餐並稍作休息,千萬不可一邊捧著便當在電腦桌或辦公桌前,一邊工作一邊進食,否則容易出現心神不寧或是心律不整等毛病。
下午一點至三點:小腸經運行
血液準備往全身運送,有利消化。此時不適合運動,適合休養,讓小腸好好工作。
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另外,身體也開始貯存能源,欲使腎氣充足,因此,腎上腺素分泌最為旺盛,生命現象也最為旺盛,晚餐進食適合在此時進行。若在此時感到疲勞,也表示氣血明顯不足,健康狀況已經亮起紅燈。
晚間七點至晚間九點:心包經運行
此時,身體已經補充過營養,多氣多血,氣血循行全身和身體末梢,是最適合運動的時候,運動的效率可達到最高。
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不過不建議進行激烈運動,而應以和緩的散步和簡單的關節體操等等,以免過於亢進,影響接下來的氣血收納。
註:心包經和心經不同,心包經指的是心血管系統,心經指的是心臟本身。
晚間九點至晚間十一點:三焦經運行
此時體內廢物更有效排泄,氣血也將開始收納、貯存,以備明日所需。很多人常常納悶,三焦到底是什麼?
因為人體當中根本找不到名為三焦的臟器。其實三焦泛指包在各種臟器外的「外膜」,功能即在保護各大臟腑。
三焦又分為上焦、中焦、下焦,指的就是上、中、下三處體腔的保護膜。此外,三焦主的是內分泌,對人體的生長與修復有極大影響。免疫力不好的人,在此時應該就寢;成長中的孩童,更應於此時好好睡覺,才不會錯失生長黃金時間。
晚間十一點至凌晨一點:膽經運行
一天活動下來,身體開始疲勞,該是休息的最佳時刻。由上一段時辰的發散而開始收斂,身體應進入休息狀態,特別是肝膽功能不佳的人,這段時間應該進入睡眠狀態,以備身體進行下一個時辰的造血、濾血以及新陳代謝。
凌晨一點至凌晨三點:肝經運行
肝進行藏血、存肝醣的動作,將血液、體液酸性降低,並促進內分泌正常代謝,許多人過度疲勞,就是在此段未能充分休息(熟睡),故造成血糖過高,肝功能耗損,健康也往往因此拉起警報。
原文出自http://www.books.com.tw/products/0010393981