首頁
女生想把大象腿消滅必看「韓國瘋傳6招美腿養成術」，緊實美腿很快就會找上你！
 
Love分享

觀看數：824 人

修長纖細的美腿是很多女生追求的目標。下面是風靡韓國的套美腿養成術，每天堅持做，總有一天能夠向韓國女星一樣，擁有讓人羨慕的美腿！

　


女生想把大象腿消滅必看「韓國瘋傳6招美腿養成術」，緊實美腿很快就會找上你！ 觀看數：824 人

　

修長纖細的美腿是很多女生追求的目標。下面是風靡韓國的套美腿養成術，每天堅持做，總有一天能夠向韓國女星一樣，擁有讓人羨慕的美腿！

▼動作一：右腳抬起，腳趾朝身體。側躺右腿彎起，用力抬左腳，左腳腳趾朝向身體方向，該動作重複3次，共10回。

▼動作二：左腳抬起，腳趾朝外。左腳抬起，左腳腳趾朝外，緩慢抬起，多停留2至3秒，該動作重複3次，共10回。

sponsored ads
sponsored ads


▼動作三：右腳抬起，腳趾朝外。彎起左腳，抬起右腳，右腳腳趾朝外，該動作重複3次，共10回。
▼動作四：右腳抬起，腳趾朝身體。彎起左腳，抬起右腳，右腳腳趾朝身體，該動作重複3次，共10回。

▼動作五：雙腳交叉開合。

sponsored ads
sponsored ads


躺平抬起雙腳，做開合交叉的動，該動作重複3次，共10回。

▼動作六：雙腳畫圈合併。躺平抬起雙腳，用畫圈的方式放下，然後慢慢抬起合併，該動作重複3次，共10回。

這幾個動作看起來簡單，卻能鍛鍊到腹部、腿部肌肉，堅持鍛煉一定能夠告別大象腿！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
女生想把大象腿消滅必看「韓國瘋傳6招美腿養成術」，緊實美腿很快就會找上你！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理