起床不能喝「冷開水」？關於睡醒的「五個迷思」，放心它們全部沒問題！

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起床不能喝「冷開水」？關於睡醒的「五個迷思」，放心它們全部沒問題！觀看數：3113 人

起床不能喝「冷開水」？關於睡醒的「五個迷思」，放心它們全部沒問題！

起床不能喝「冷開水」？關於睡醒的「五個迷思」，放心它們全部沒問題！ 觀看數：3113 人

對於起床困難的人來說，能準時起來，已經是一種勝利。

到底還有什麼不能做？

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早起不能吃香蕉和鳳梨？

傳聞：香蕉含有較多鎂，早起空腹吃香蕉會影響體內的鈣鎂平衡，對心血管產生抑制作用，影響身體。

這大概是關於不能吃香蕉最常見的說法了。

首先，香蕉中的鎂含量確實較高，可你們猜怎麼著？鎂含量高的食物多著呢！比如菠菜、葡萄乾、番茄、玉米、毛豆及綠豆糕等等，為什麼偏偏要針對香蕉？

其次，任何吃進去的食物，都是被慢慢消化吸收的。身體會時時監控體內鎂含量，如果多了，會把它們攆出去的。

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因此，對於正常人來說，完全不用擔心吃香蕉會影響身體健康。

傳聞：鳳梨裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

所謂的「酵素」其實就是一種蛋白酶。

你一定有過吃了大量鳳梨後，澀口、嘴巴疼的經歷，那就是蛋白酶在影響口腔黏膜。

但把鳳梨吃進肚子後，酶的活性很快就會失去，並不會對胃有太大影響，鳳梨的營養吸收也不受影響。

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所以，只要不作死狂吃鳳梨，就沒有問題。

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早起不能喝涼白開水？

傳聞：早起空腹喝涼開水，時間長了會讓人身體困乏、胸悶氣短、記憶力減退，還可能出現一些生育功能問題。

喝水，就是為了補充水分，它既沒有太多神奇作用，比如排毒養顏，也不會因為多喝了幾口水，就傷害到身體。

睡了一晚之後身體水分流失，如果早起喝一杯 200 毫升左右的白開水還是挺好的。

至於鹽水、蜂蜜水、果汁等等，除了給了身體更多鹽、糖等成分，沒有任何特別之處。

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早起不能洗頭？

傳聞：早上人體血液運行緩慢，頭部皮膚比較敏感。一旦洗頭有了水的刺激，特別是涼水，會加速腦部血液迴圈，給腦部血管造成較大負荷，可想而知，這樣並不利於健康。

真的很難「可想而知」。

沒有任何研究證實過，早上洗頭會對身體有不好的影響。

如果頭皮被冷水刺激一下就增加腦負荷、傷害身體，那麼在寒風凜冽的冬天，我們和我們的頭，到底是怎麼生存下來的？

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早起不能立刻去小便？

傳聞：早起突然下地去廁所，膀胱迅速排空，易誘發低血壓，引起大腦短暫性供血不足，導致排尿性暈厥。

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這個話只說對了一半，如果憋尿太久，忽然一下子撒出去，確實有可能引起排尿性暈厥。

可現在的問題是，如果早上起來你不去小便，是要等到憋得都要尿褲子嗎？憋尿越久，對身體的影響越大。

再者，一般早上憋的那點兒尿，還是不會讓人暈倒的，因為在憋到那個程度之前，尿，就會把你叫醒，鞭策著你從溫暖的被窩爬出來，排尿。

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早起不能做劇烈運動？

傳聞：早起做劇烈運動，容易引發心腦血管方面的意外。

其實到底什麼算「劇烈運動」是因人而異的。

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專業運動員能做的體能訓練，一個習慣葛優癱的懶人可能剛跑兩下就喘了，對不對？

早上起來做運動，就是為了讓自己舒服，丁當也不好去建議做什麼運動一定好，或是做什麼運動一定不好，由此也就不好評估做某種運動對每個人有什麼影響。

如果你早起喜歡鍛煉，選擇那些自己感覺舒服的方式就好。

最後……還有人說，早上起來不能揉眼睛，那如果我的雙眼已經被眼屎糊住了，揉不揉？

原文出處：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjA1ODMxMDQwMQ==&mid=2657184032&idx=1&sn=e01553d0941caa7e50b68b48e47130e9&chksm=49056d4e7e72e4588fd6ce26833dd867c741e23c223b5cfdee95642781961d220ff974f86d46#rd

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