「茄子控的最愛」炒茄子時耍個小聰明，一都不會費油，綿軟入味超好吃！
觀看數：663 人
炒茄子耍個小聰明，一點不費油，綿軟入味超好吃！
茄子炒起來特別費油
炒出來還容易油膩沒胃口
其實炒之前只要耍個小聰明
炒茄子一點兒不費油、不吸鹽
綿軟入味還超好吃！
方法一：微波爐
炒制茄子前，只需將洗凈切塊的茄子放入微波爐中加熱一分鐘。
不僅更容易熟，減少烹調時間的同時，也能減少和鹽油的吸入啦~
方法二：放蒸鍋
若是家中沒有微波爐，蒸鍋也是可以的，只需將洗凈切塊的茄子放入蒸鍋中蒸制10分鐘左右。
除了上面這兩種方法
再教你幾個茄子做飯
同樣健康不吸油
比紅燒茄子還好吃！
快來學兩招！
涼拌茄子
當然啦，最適合春夏吃的爽口菜就是涼拌蒜泥茄子啦！
首先將茄子洗凈切片，用蒸鍋蒸10分鐘，晾涼后撕條。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
再根據口味用蒜末、蔥末、辣椒、生抽、醋、食鹽、香油等調製一碗醬汁。
將醬汁倒在撕條后的茄子中攪拌均勻，一定要多吃些喲~
微波蒜泥烤茄
蒜泥茄子除了蒸後涼拌，還能用微波爐做著吃~
油熱后，炒制蔥姜蒜蓉，加適量辣椒、耗油、生抽、食鹽調味。
將炒制好的醬料鋪在茄子上，用筷子戳幾下，再放入微波爐加熱5分鐘方便入味。
烤制無油茄子
如果家中有烤箱，做個蒜汁茄泥就簡單多了！只需將茄子戳幾個洞放入烤箱烤熟。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
最後撒上些香油和蔥花，營養美味的蒜汁茄泥就做好了！
喜歡吃零食的朋友還能用烤箱給自己做點烤茄片，絕對健康又好吃！
桂花蜂蜜烤茄
吃慣了咸口的茄子，不妨換換口味，來一份桂花蜂蜜茄子吧~
用一勺糖桂花、一勺味醂再配上一勺魚湯和些許蜂蜜攪拌均勻，製成料汁。
再點綴些芝麻粒和香料葉，色香味俱全的桂花蜂蜜烤茄就做好啦！
熱門推薦
-
67089 觀看
-
3033 觀看
-
72886 觀看
-
-
10287 觀看
-
15712 觀看
-
7538 觀看
-
12014 觀看
-
1966 觀看
-
1867 觀看
-
1229 觀看
-
1112 觀看
-
2015 觀看
-
27253 觀看
-
3049 觀看
-
34334 觀看
-
3993 觀看
-
2550 觀看
-
702 觀看
-
4045 觀看
-
2400 觀看
-
1193 觀看
-
8660 觀看
-
529 觀看
-
678 觀看
-
866 觀看
-
931 觀看
-
59454 觀看
-
1759 觀看
-
5316 觀看
-
8402 觀看
-
2463 觀看
-
23391 觀看
-
57593 觀看
-
8468 觀看
-
2040 觀看
-
28664 觀看
-
502 觀看
-
55257 觀看
-
930 觀看
-
2725 觀看
大家都在看
-
1644 觀看.
-
968 觀看.
-
1260 觀看.
-
1269 觀看.
-
5318 觀看.
-
36038 觀看.
-
4673 觀看.
-
5422 觀看.
-
684 觀看.
-
4286 觀看.
-
5041 觀看.
-
3460 觀看.
-
1485 觀看.
-
271 觀看.
-
89643 觀看.
-
9914 觀看.
-
32116 觀看.
-
3633 觀看.
-
435 觀看.
-
20517 觀看.
這裡滾動定格
