你不得不知...兒童不宜多吃的15項食物種類，家長趕緊記下來

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兒童不宜多吃的15種食物，家長趕緊記下來！

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很多家長都愛給孩子吃雞蛋，早上煮雞蛋，中午蒸雞蛋，晚上雞蛋湯，我們都知道雞蛋的營養很豐富，可是今天我們想說的是，吃好，並不代表要吃很多。在孩子不宜多吃的15種食物中，家長們也來看看，是不是有些盲區是你不知道的！?

1、雞蛋

雞蛋雖然是營養成分比較全面的食品，但若吃的過多，會增加體內膽固醇的含量，容易造成營養過剩，導致肥胖，還能增加胃腸、肝腎的負擔，引起功能失調。故兒童吃雞蛋每天不宜超過3個。

2、桔子

桔子雖然營養豐富，但含有葉紅素，吃得過多，容易產生“葉紅素面板病”、腹痛腹瀉，甚至引起骨病。建議兒童吃桔子一天最多不超過4個。

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3、果凍

果凍不是用水果汁加糖製成的，而是用增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑配製而成，這些物質對人體沒有什麼營養價值，吃多或常吃會影響兒童的生長髮育和智力健康。

4、菠菜

菠菜中含有大量草酸，草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外。兒童生長髮育需要大量的鈣和鋅，如果體內缺乏鈣和鋅，不僅可導致骨骼、牙齒發育不良，而且還會影響智力發育。

因此我們認為吃了能“變成大力水手”的菠菜也不宜吃太多哦！

5、泡泡糖

泡泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對人體有害。再者，兒童吃泡泡糖的方法很不衛生，容易造成胃腸道疾病。

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6、豆類

豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子，可促使甲狀腺素排除體外，結果體內甲狀腺素缺乏，機體為適應這一需要使甲狀腺體積增大。兒童正處於生長髮育日期更易受害，故兒童不宜常吃多吃豆類食物。

7、爆米花

爆米花含鉛量很高，鉛進入人體拊損害神經、消化系統和造血功能。兒童對鉛解毒功能弱，常吃多吃爆米花極易發生慢性鉛中毒，造成食慾下降、腹瀉、煩燥、牙齦發紫以及生長髮育改組等現象。

8、燒烤

羊肉串等火烤、煙燻食品，在燻烤過程中會產生致癌物，兒童常吃或多吃這些焦化食品，致癌物質可在體內積蓄而使成年後易發生癌症。

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9、巧克力

兒童食用巧克力過多，會使中樞神經處於異常興奮狀態，產生焦慮不安肌肉抽搐、心跳加快，影響食慾。

10、食鹽

兒童食鹽每日不應超過5克，如果食鹽很多，成年後就容易發生高血壓、冠心病、胃癌等疾病。

11、葵花籽

葵花籽中含有不飽合脂肪酸，兒童吃多了會消耗大量的膽鹼，影響肝細胞的功能，還能造成因“津虧”而引起的兒童乾燥症。

12、可樂飲料

可樂飲料中含有一定量的咖啡因，咖啡因對中樞神經系統有興奮作用，對人體有潛在的危害。由於兒童各組織器官尚未發育完善，抵抗力和解毒功能弱，危害會更大一些，所以兒童不要多喝可樂飲料。

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13、動物脂肪

兒童常吃或多吃動物脂肪，不僅會造成肥胖，還會影響鈣的吸收利用，日久容易造成缺鈣而引起疾病。

14、豬肝

豬肝含有大量的膽固醇，兒童常吃或多吃豬肝會使體內膽固醇含量升高，成年後容易誘發心腦血管疾病。

16、人參

目前，市場上有不少人蔘食品，如人蔘糖果、人蔘麥乳精、人蔘奶粉、人蔘餅乾以及人蔘蜂王漿等等。人蔘有促進性激素分泌的作用，兒童食用人參會導致性早熟，嚴重影響身體的正常發育。

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