|
|
消除「游泳圈」只要30秒! 3招揮別小腹肥油 讓你徹底「收腹」! 觀看數:3422 人
想要瘦腹減少肚子上的一層層「游泳圈」,卻還懶在椅子上嗎?現在有三招「30秒瘦腹操」,只要半分鐘的時間,花你一分鐘時間都不到,馬上就有成效。還不趕快動起來!
第1招:
身體躺平,雙腳成ㄍ字形,左右腳交互以腳尖點地。
第二招:
身體躺平,左手向頭部方向伸直同時帶動右腳伸直貼地,此時左腳成ㄍ字形,以此類推左右兩邊相互交替。
第三招:
身體躺平,雙腿閉攏弓起,雙手碰觸膝蓋,拱起上身用胸部盡量移往膝蓋的方向。
參考來源:https://www.youtube.com/watch?v=wwxZFRI146k