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朋友告訴了我一個減肥的方法，我試了一下果然有效果，不敢相信！
 
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朋友告訴了我一個減肥的方法，我試了一下果然有效果，不敢相信！

　


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最近聽朋友說吃冬瓜減肥，她每天都吃冬瓜，現在都瘦好幾斤了，特別羨慕，於是，我也開始了減肥之路，下面小編就教大家怎麼做冬瓜炒辣椒；有好的建議可以評論呦。

冬瓜的好處：

1、減肥降脂；冬瓜中膳食纖維含量高達0.7%具有改善血糖水平、降低體內膽固醇、降血脂、防止動脈硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制體內糖類轉化為脂肪，防止脂肪堆積，防止高血壓，減肥有良好的功效。

2.護腎；調節免疫功能，改善臨床症狀，具有保護腎功能的作用。民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心髒病水腫之功效。

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冬瓜鯉魚煮湯可治療慢性腎炎。

3.清熱化痰；有清熱化痰，消腫利濕的作用。

4.防癌抗癌；防治癌症的維生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相當豐富。另外冬瓜中的粗纖維還能刺激胃腸道蠕動，使腸道堆積的致癌物質盡快排出體外。

5.潤膚美容；冬瓜籽可以抑制體內黑色素的沉積，具有良好的潤膚美容功效。

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食材

冬瓜 兩塊

辣椒 兩個

醬油 適量

油 適量

鹽 適量

做法

朋友告訴了我一個減肥的方法，我試了一下果然有效果，不敢相信！

1、准備好食材：冬瓜，辣椒

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2、冬瓜切片，辣椒切絲，准備好

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3、開火，倒入少些許油，放入辣椒翻炒幾下；

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4、倒入切成片的冬瓜，翻炒；大火（ps看自己的習慣，我喜歡大火做飯）

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5、加入少些許水，煮一分鐘，中火；

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6、倒入適量的醬油，翻炒，大火；

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7、曬少許鹽，小火翻炒2分鐘，關火；

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8、盛入盤中，冬瓜炒辣椒就做好了（雖然顏色有點重，不過味道還是很不錯的）

參考來源:https://www.toutiao.com/a6481892811024105997/

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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