科學家實驗「每天睡6小時vs.8小時」差別，才5天「超驚悚臉部變化」讓你現在就立刻爬上床！

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熬夜會對身體產生一連串不好的影響，像是免疫力降低、增加罹患心血管疾病的機率和記憶力降低等，但即便大...

科學家實驗「每天睡6小時vs.8小時」差別，才5天「超驚悚臉部變化」讓你現在就立刻爬上床！ 觀看數：7887 人

熬夜會對身體產生一連串不好的影響，像是免疫力降低、增加罹患心血管疾病的機率和記憶力降低等，但即便大家都知道不能熬夜，但還是有不少人挑戰自己的極限，甚至天亮了才願意上床睡覺。

不過，英國倫敦睡眠學院日前針對1萬1000人進行研究，發現每天只睡6個小時，可是會對皮膚帶來可怕後果，接下來就帶大家看看以下的真實案例，證明睡眠真的非常重要！

46歲的英國《每日郵報》女記者查默斯（Sarah Chalmers)，成為了研究對象之一，原本的她氣色看起來相當不錯，但在連續5晚只睡6小時後，她的臉部出現了驚人變化...

睡眠不足的她瞬間老了好幾歲，明顯變得蒼老許多，甚至還有臉上皮膚泛紅、毛孔變粗大、出現黑眼圈等症狀，簡直就是慘不忍睹阿！

如果你覺得這個研究結果還不夠厲害，就讓我們一起來看看另一個相似的實驗。4位實驗者每天睡眠時間少到可憐，平均只有4到5個小時，沒有想到長時間缺乏睡眠的他們，臉部變化實在是大到讓人不敢置信。

這位實驗對象是位已婚女性，平均每天只睡短短的4個小時。

結果長期睡眠不足的她，不僅緊實肌膚變得下垂沒彈性，甚至還長出白頭髮。

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還有這一個，這個眼睛根本就是老年人臉上會出現的眼睛阿QQ 除了有大大的眼袋外，黑眼圈也黑到一個不行。

化妝品皮膚科醫生史登翰（Anita Sturnham）就說︰「當你睡眠不足時，身體會釋放出更多皮質醇，破壞皮膚的膠原和彈性蛋白，而這些蛋白纖維可以保持皮膚光滑及保持肌膚彈性。」

相信看完上面這些驚人的對比照後，應該會打醒很多人，再也不敢不睡覺了吧！但其實缺乏睡眠除了臉部變化外，還會讓體重增加，這是因為萬一睡眠不足的話，人體會促進分泌壓力賀爾蒙「皮質醇」，提醒身體增加脂肪攝取，讓我們變得更加肥胖。

而專家也說最佳睡眠時間在7到9個小時，但根據2017年台灣睡眠醫學會最新調查顯示，台灣人在2017年工作日的睡眠時間平均只有6.86小時，所以台灣人必須特別小心，否則很有可能就會跟上面這些實驗對象的下場一樣了...

（圖片來源：healthexchange.org）

小編以後再也不敢不睡覺了...其實睡眠對我們來說真的非常重要，除了會影響身體健康外，還會讓臉部變得蒼老，所以早點上床睡覺才是正確的選擇阿！

延伸閱讀：科學家認證「9種最常見睡眠問題」的超有效解決之道！#3早上「爬不起來」只要這樣做！

來源：DAILYMAIL、環球風景畫報