|
|
| 腎臟健康！養生就成功了一半！老中醫不外傳的十個養腎秘密！ |
|
|
|
腎臟健康！養生就成功了一半！老中醫不外傳的十個養腎秘密！
觀看數：12132 人
1.護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法，這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲。
因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電風扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有很多穴位，如湧泉穴等，每晚睡覺前按揉按揉，可起到養腎固精的功效。
2.大便要通暢
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促，還會傷及腎臟，導致腰酸疲憊、噁心嘔吐等。因此，保持大便通暢，也是養腎的一種方法。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣、加速排便;行走時，用雙手手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
3.飲水養腎 水是生命之源，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎髒的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
4.有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度時，就會刺激神經，產生排尿反射，這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
因此，有尿時及時排出，也是養腎的方法之一。
5.吞唾液養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。您可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，您就會感到腰部酸軟、身體疲勞。這反過來證明，吞咽口水可以滋養腎精，起到保腎的作用。
6.飲食養腎
能夠補腎的食物有很多，除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等堅果類食物也可起到補腎養腎的作用。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
7.睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者都有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
8.避免勞累節制房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此，一定要量力而行，勞作有度，房事有節，這樣才有助於養腎、護腎精。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
9.慎用藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以，在用藥時要提高警惕，認真閱讀說明書，需要長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。
10.運動養腎
通過運動養腎糾虛，具體方法是：兩手掌對搓至手心發熱後，分別放在腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止，早晚各做1遍，每遍約200次，具有補腎納氣的功效。
歡迎分享～～～～
熱門推薦
-
2520 觀看
-
5597 觀看
-
6769 觀看
-
-
3093 觀看
-
8213 觀看
-
23731 觀看
-
4212 觀看
-
478 觀看
-
10704 觀看
-
823 觀看
-
890 觀看
-
687 觀看
-
12081 觀看
-
2917 觀看
-
477 觀看
-
5388 觀看
-
3375 觀看
-
2966 觀看
-
1218 觀看
-
4574 觀看
-
6824 觀看
-
20057 觀看
-
8715 觀看
-
1058 觀看
-
266 觀看
-
4812 觀看
-
6759 觀看
-
55027 觀看
-
2251 觀看
-
8574 觀看
-
491 觀看
-
2249 觀看
-
2170 觀看
-
6709 觀看
-
1711 觀看
-
3131 觀看
-
8535 觀看
-
343 觀看
-
6821 觀看
-
996 觀看
大家都在看
-
10064 觀看.
-
2943 觀看.
-
1256 觀看.
-
6104 觀看.
-
394 觀看.
-
17379 觀看.
-
50767 觀看.
-
2618 觀看.
-
1418 觀看.
-
932 觀看.
-
862 觀看.
-
1100 觀看.
-
16883 觀看.
-
3346 觀看.
-
6666 觀看.
-
879 觀看.
-
4404 觀看.
-
10829 觀看.
-
33477 觀看.
-
4476 觀看.
這裡滾動定格
