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肚子脹氣怎麼辦？醫生：4招幫助排出脹氣，第一種多數人在用
 
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肚子經常有脹氣的情況出現而且一旦肚子脹氣會讓人特別難受也會使自己沒有食慾其實生活中導致人們肚子脹...

　


肚子脹氣怎麼辦？醫生：4招幫助排出脹氣，第一種多數人在用 觀看數：155 人

　

肚子經常有脹氣的情況出現，而且一旦肚子脹氣會讓人特別難受，也會使自己沒有食慾，其實，生活中導致人們肚子脹氣的因素有很多，如：

缺乏鍛煉、進食太多難以消化的果糖等等，只有了解這些，才能更好的排出肚子中的脹氣讓肚子更輕鬆，下面就為大家介紹一下排出肚子脹氣的方法。

按摩肚子

人們在平時很容易出現肚子脹氣的情況，引起這種情況出現的原因非常多，想要快速緩解脹氣給身體帶來的不適感，人們可以平躺在床上，然後將自己的雙手搓熱，再將雙手放在肚臍的兩側沿著順時針的方向慢慢按摩三十六圈，然後再逆時針按摩三十六圈，這樣就能促進腸道的蠕動，達到排氣的目的。

熏足

過度疲勞之後或者大病之後也會出現肚子脹氣的情況，並且還伴有精神疲乏等不適癥狀，這時人們可以通過熏足來排肚子中的脹氣。具體方法如下：將干艾葉點燃之後在足三裡的穴位熏5分鐘左右，如果沒有干艾葉也可以用隔姜灸。通常情況下每天兩次，每次5分鐘，連續熏足5天左右就有明顯效果了。

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運動

排出肚子脹氣最有效的方法就是運動，很多人就是由於吃太多油膩的食物，導致消化系統出現問題而產生脹氣的。想要改善肚子脹氣、不舒服的癥狀，就要進行適量的運動，如：慢跑、游泳、太極等，千萬不能進行劇烈運動，這樣很容易導致胃下垂的發生，也會給身體帶來其它的不適。

食療

除了上面介紹的幾種方法之外，肚子脹氣之後可以通過食療進行調理，如：肫皮煎酒麴，具體方法如下：用雞肫皮、生酒麴放到一起，煎煮開即可以飲用，最好是早晚各吃一次，連續吃幾天，脹氣就消除了，而且還會使人的食慾增加，肫皮煎酒麴特別適用於腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，人們肚子有脹氣可以經常吃一些。

以上四招都能解決肚子脹氣的問題，如果經常出現肚子脹氣的情況，那麼可以用上面的方法試一下。另外，在平時人們要少吃一些產氣的食物，如：土豆、花菜等等，也要多喝水，進行適當的鍛煉，這樣能促進胃腸的蠕動，預防肚子脹氣。

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參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/365707160_827845?spm=smpc.author.fd-d.11.157858891526705ONdSA
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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