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腸胃最怕「湯燙躺糖」四個字,想要腸胃健康、消化快,就儘早遠離 觀看數:271 人
當代人雖然口頭上都關注健康、養生,可身體卻很「誠實」,吃飯的時候愛喝酒、吃完飯抽根煙、每天大魚大肉不間斷。這大概就是所謂的「說的容易、做的難」的典型案例了。
雖說偶爾放鬆一下對健康的要求,不會立馬出現什麼不良反應,可如果長期日積月累下去,身體難免就會「報警抗議」,出現各種不適癥狀。
尤其是中年人敏感的腸胃,稍微做點錯誤的選擇,就會出現消化不良、腹瀉、胃痛等情況。今天爆炸營養課堂的營養師,就跟大家聊聊:腸胃最怕「湯燙躺糖」四個字,想要腸胃健康、消化快,就儘早遠離。
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1、腸胃很怕這個字:湯
都說喝湯可以養胃,可為什麼說腸胃最怕「湯」呢?咱們健康人喝湯可以養胃,可是老胃病患者,比如胃潰瘍患者,胃酸分泌較少。如果吃飯時喝湯太多,就會沖淡胃液,影響食物消化,引起胃部不適,反而加重病情。
尤其是喝肉湯後,濃縮油膩的肉湯會刺激胃酸分泌加快,引起燒心、打嗝的情況。這樣非但不能養胃,反而讓自己很難受。
2、腸胃很怕這個字:燙
說到燙就不得不提年輕人喜歡吃的「麻辣燙」,從90年代後期開始麻辣燙逐漸風靡全國,成了一代代年輕人最喜歡的街頭小吃之一。
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麻辣燙這種食物的特點,顯然就是麻、辣和燙三個特色,其實不管哪一種都會增加胃的負擔、胃液刺激胃粘膜,出現胃潰瘍甚至更嚴重的腸胃疾病。
3、腸胃很怕這個字:躺
科技進步給生活帶來巨大的變化,可也讓我們變得越來越「懶」,大家習慣於吃飽了就躺著,反正有洗碗機可以很快收拾乾淨。
但「躺」這種喜靜不喜動的生活習慣,是許多肥胖者共有的一個生活特點,其結果是導致人更胖。這樣也會導致腸胃蠕動變慢,食物不容易被消化。
4、腸胃很怕這個字:糖
《中國居民膳食指南》中建議,每天攝入糖總量不宜超過25克,一旦發生糖尿病後,不僅吃的食物受限制,腸胃也經常會生病。
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有些嚴重的糖尿病人,吃飯後很快就後出現噁心、嘔吐等癥狀,有的人甚至連一口飯都吃不進去。糖尿病患者如果長期血糖控制不理想,就可能引發「胃輕癱」。