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提醒：這些泡腳，走路的方式正悄悄地傷害你！很多人還傻傻在做
 
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提醒：這些泡腳，走路的方式正悄悄地傷害你！很多人還傻傻在做 觀看數：463 人

　

提醒：這些泡腳，走路的方式正悄悄地傷害你！很多人還傻傻在做

走路和泡腳原本是為了養生，但方式用錯了，會反過來傷害身體，還不如不做。下面提到的是走路和泡腳的錯誤示範，大家別跟著學。

走路腳後跟拖地

因為走路習慣、身體太累、穿的鞋子太重，雙腳走路時，腳跟無法跟著前腳掌抬起來，直直的拖著地面過，這種走路方式沒有緩沖效果，很容易導致關節和足弓受損。

步子邁太大

一個人在走路過程中想加快速度，首先的第一反應就是加大步伐的距離，而不是想要加快步伐的頻率。步子邁太大，會導致肢體不協調，更嚴重的會拉傷大腿的韌帶，雙腿容易抽筋，越是這樣越無法提升走路的速度。

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還有對膝關節有問題的人來說，邁大步子走路會加重關節的壓力。

走路含胸低頭

很多習慣駝著背走路的人，永遠不會感覺到這種姿勢到底有多累，他們只會覺得很舒服。但含著胸的姿勢最容易給身體帶來疲勞感，而且會影響到心髒和肺部功能，因為含著胸會擠壓掉肺部和心髒的呼吸空間，使得他們換氣受阻，長期下來會出現換氣不夠而頭暈。

雖然說泡腳已經是全民養生活動，但很多人的泡腳都做錯了。

一包中藥使用多次

從醫院拿回包裝的泡腳中藥或者自己配好的中藥，回來只煮過一次水泡一次腳之後就扔掉，實在有點可惜，所以很多人會把中藥包循環利用，第二天加水繼續煮沸來泡腳。

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但按正常情況來算，中藥被煮沸騰1-2次後，藥效會釋放完畢，再繼續使用第三次，所得出來的水也只是熱水泡腳而已，沒有任何藥效在裡面。甚至有些中醫醫師開出的藥方，是一次性產品，使用一次後就要立馬扔掉。

泡腳時間一個小時以上

拿著泡腳盆放到沙發前，把腳放進去邊泡邊看電視，這是很多人都喜歡做的動作，不知不覺幾集電視都看完了才想著要把腳拿出來。其實泡一次腳只需要30-40分鐘，在這段時間裡已經足以讓泡腳水裡的有效成分被吸入經絡，泡太長時間也不會效果翻倍，反而會讓皮膚泡得發皺。

泡腳水太熱

雖然泡腳確實要用熱水，但水溫也不是越高越好，偏生很多人認為水的溫度越高，對促進中藥吸收效果越好，血液循環會更暢快。

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這種想法是錯誤的，適合人泡腳的水溫在40℃左右，過高溫度會燙傷皮膚，溫度越高血液的循環確實會變快，但血液循環速度一下子變快，導致血液往頭頂上沖，會引起全身的不適，嚴重的會引起虛脫。

趕緊檢查一下自己的走路姿勢和泡腳方式，都做對了嗎？

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6597258008634327556/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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