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坐久了多敲敲大腿
上班族一天到晚在辦公室久坐,時間一長,易引發痛經、內分泌失調、尾骨痛、便秘等疾病。對於久坐一族,沒事時不妨多敲大腿兩側。  

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坐久了多敲敲大腿
 

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上班族一天到晚在辦公室久坐,時間一長,易引發痛經、內分泌失調、尾骨痛、便秘等疾病。對於久坐一族,沒事時不妨多敲大腿兩側。  

 


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上班族一天到晚在辦公室久坐,時間一長,易引發痛經、內分泌失調、尾骨痛、便秘等疾病。對於久坐一族,沒事時不妨多敲大腿兩側。
 
方法很簡單,伸直雙腿,用拳頭捶大腿外側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始,一直敲到膝蓋,敲50組。該運動能刺激膽經,促進膽汁分泌,使血氣上升。

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此方法還可增強肝肺功能,減少各種慢性病的發生。另外,敲膽經可使膽經活動加速,將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出,因此,可使臀部和大腿外側脂肪減少,塑造身姿。

 
久坐後,後背也要多敲。後背膀胱經是人體的排毒通道,經常敲一敲,有利於身體排毒。每次敲打100下。

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自己的手夠不到,可用手電筒粗細、半米長的橡膠棒等物輕輕敲打,尤其是胸椎和肩胛骨之間的“後心地帶”。
 


 
 
   

 

 


 

 

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