0 1
山楂消耗脂肪
我們常常在吃了很多東西，不太好消化的時候吃點山楂丸，因為它可以幫助我們迅速消化。
山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。起到消食積、助消化作用。
02
蘋果排除脂肪
蘋果的熱量很低。由於蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量。
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而且還含有豐富的鞣酸、其中鞣酸是腸道收斂劑，能夠減少腸道分泌，遇到生理性腹瀉以及腸道不適的癥狀，吃點蒸蘋果見效特別快！
0 3
涼拌菜抑制脂肪
每餐要有一道涼拌蔬菜或者是菌藻類，其目的之一是要減少油脂的攝入，未經熱加工營養素流失更少，其二就是可抑制脂肪的吸收，也會減少脂肪的攝入。
0 4
食醋促進脂肪代謝
食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行，醋含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。
0 5
木瓜消脂解膩
木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！
0 6
大麥茶去除脂肪
春節這段時間的飲食多以油膩、煎炸食品為主，幾餐下來不免容易引起食物積滯，甚至脂肪堆積。而大麥茶恰好有去油膩、助消化，益氣健胃的功效。
0 7
酸梅湯瓦解脂肪
酸梅湯最重要的作用是解油膩。
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不僅如此，酸梅湯還是一種鹼性飲品，飲用後有助中和糖類和脂類的酸性效應，加速它們的代謝分解。因此，在大魚大肉時，不妨選擇一杯自製的酸梅湯作為解油膩的養生佳飲。
三款湯方來養胃
過節要注意飲食均衡，給大家推薦了三款消脂解膩的湯水，可以在過年做飯的時候安排上！
--蘆根粉葛豬肉湯--
【材料】
新鮮蘆根2兩，鮮粉葛半斤，綠豆100g，瘦豬肉2兩，陳皮1角，鹽適量。
【方法】
瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入以上全部材料，候水再滾起，改用中火繼續煲兩小時左右，加鹽即可飲用。
【功效】
有清熱生津、養中健胃的作用。
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該湯水味道甘甜可口，適合一家大小日常飲用。
--赤小豆雲苓鯽魚湯--
【材料】
雲苓50g，赤小豆50g，鯽魚1條（1斤左右），陳皮1角，鹽少許。
【方法】
鯽魚煎香兩面備用；赤小豆、雲苓、陳皮洗凈放入瓦煲內，加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後加入鯽魚，改中火繼續煲一個半小時左右，加鹽即可飲用。
【功效】
有清熱、祛濕、健脾的作用。適用於精神睏倦，口黏，身重，痰多，小便不利等。
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--雪梨響螺湯--
【材料】
雪梨2個，雪耳15g，響螺1隻，豬展肉3兩，陳皮1角，鹽少許。
【方法】
1、響螺去殼取肉，切去腸臟污穢物質，清水洗凈，切片備用；雪梨去蒂、去心去核，切塊備用；
2、陳皮、豬展肉分別洗凈，備用；
3、瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾；
4、放入上述材料，中火繼續煲一個半小時左右，加鹽即可飲用。
【功效】
有清熱降火、滋陰生津的作用。尤其適合經常虛火上炎、容易生痱滋，症見口腔潰瘍、口乾、口渴等人群。
參考來源
文章來源: https://www.sohu.com/a/292889457_476406?_f=index_chan28news_16
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