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朋友瘦下來變得超可愛！拿起「瘦身筆記」好奇一翻：機密全在這裡
 
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許多愛美的女生都有個畢生願望那就是減肥吧常常翻看許多達人分享的文章和教學影片每一個都收藏可是裡面...

　


朋友瘦下來變得超可愛！拿起「瘦身筆記」好奇一翻：機密全在這裡 觀看數：324 人

　

許多愛美的女生，都有個畢生願望，那就是「減肥」吧！常常翻看許多達人分享的文章和教學影片，每一個都收藏，可是裡面寫得都很複雜，讓人難以記住，想要天天做卻又難以持之以恆，最後收集一堆方法，但要乖乖跟著減肥卻很難。現在，有位網友分享了自己手繪版的「瘦身筆記」，簡單明瞭的動作，附上生動有趣的獨白，每翻一頁都讓讓網友驚呼：「真是超實用啊！」

筆記中都是一些簡單實用的動作，各位女孩們可以在早上起床前，先做一些簡單的伸展和瑜伽動作，開啟你一天的活力。

每個動作都超舒服～也不難喔！

睡前，也可以做些基礎的肌力運動和伸展，讓勞累一天的筋骨得到放鬆，整個人的疲憊感也能減輕！

除了靠伸展將疲憊的筋拉開之外，也需要做一些肌力運動，讓身體線條慢慢結實！

大腿一直是肉多的地方，想要瘦下來，還可以增加這些動作，才剛做就覺得好痠啊...

除了大腿，小腿肌也是很令人煩惱的！網友跟著Kimiko老師的瘦腿法，分享自己試了2-3個禮拜的成果，成功讓小腿圍瘦了快2公分！

看了這麼生動的手繪動作圖和可愛獨白，相信一定會讓女孩們記憶深刻，簡單的動作即使在家也能輕鬆完成，大家趕快來試試看吧！簡單易懂，大家拿出毅力跟著做做看，相信會有不錯的成果喔～

參考來源

文章來源: http://www.lookingforward.info/post02175561043377?u=15&utm_source=fb&utm_medium=938473339498052&utm_campaign=int&fbclid=IwAR3RFtxI_vdPXMtOGHqOK59fw_KLPH6_ZOTEAUKju3mjLkX_gIrgVHhpF04
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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