健康人體的活動大多呈現24小時晝夜的生理規律，人體的體溫、脈搏、血壓、氧耗量、激素的分泌水平，均存在晝夜規律變化。

任何試圖更改生物鐘的行為，可能 會造成個體不同器官內部節奏的紊亂，破壞了有序的合作，會給身體引起某些疾病。

不過，在產生疾病前，身體會發出求救信號，若能及時發現，或可避免釀成大 病。

一、心臟有問題時：左邊手臂會酸、麻、痛

心臟有問題神經容易衰弱，不易入睡。

1.心臟不好，左邊手臂會酸、痛、麻。

2.出現呼吸不順暢，胸口會悶、刺痛，發作時間短，幾秒鐘就過了，最多一分鐘。

嚴重時會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方，會週期性循環發生，時間越短越嚴重。

3.早上起床脖子經常扭到的人要注意，心臟有問題時頸動脈會變狹窄，血液供應就不順暢，旁邊的筋也會因失血而僵硬。

4.心臟不好，心火就會上升，當升到額頭時停留在這裡，時間久了額頭就會長爛瘡，很多人會出現頭昏，面頰會泛紅。

5. 另外，火毒到頂了就會往下降，從額頭順著兩個眉陵骨降下來，兩個眉陵骨會酸痛，眼壓大，甚至出現「凸眼症」；再順著到太陽穴，這時血管會擴張而刺激到旁邊 的神經，頭會痛的受不了；火毒接著穿過後腦，延著頸部進入咽喉，咽喉就容易發炎，經常會感覺有東西哽在裡面；再來火毒會進入腸子，從肛門出去，而出現拉肚 子或糞便過乾燥，排不出來。

6.心臟有問題會使我們的脾胃受傷，消化吸收的能力降低，最後會導致胃脹、胃酸。

7.神經容易衰弱，一點事情就會緊張，會受到驚嚇，晚上不易入睡，睡著以後又會連續做惡夢。

8.心臟有問題，養份不能輸送，體力會慢慢變差，若補充過多的食物會帶來大量的糖分，排除糖分都靠肝臟、腎臟，過多的糖份會導致肝、腎衰竭，很容易得「糖尿病」。

二、肝臟有問題時：晚上睡覺小腿易抽筋

1. 肝臟不好，晚上睡覺翻來覆去不容易睡著，且小腿容易抽筋；起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血；沒有食慾，吃一點就有飽感；走兩步路小腿就會酸，全身越來越疲勞沒有力氣。

2. 肝臟有正面，有背面，正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛；如果在背後，會造成右腰酸痛。

有時右肩會感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來。

3. 肝臟不好的人，腳會經常扭到，久久又好不了；不小心割傷了，傷口也不容易癒合。

4. .平常喜歡喝酒的人，忽然酒量減少了。

或是有久治不癒的皮膚病，就要注意肝臟是不是出問題了。

三、腎臟有問題時：聲音出不來，會沙啞

腰酸背痛

1. 腎臟有兩條通路，從腳底的湧泉上來，走到腳後根內側，再順著腿的內側往上走。

一條從後方上來走到腰與膀胱結合，再順著脊椎兩側往上走，當我們腎臟不好，氣 會不足，血就上不來，因此腰會酸，背也會痛；再往上到頸部，頸部會覺得僵硬；到了後腦勺會感覺昏脹，到了頭頂會覺悶脹，過了頭頂往下到兩個眉心之間的「精 明穴」，氣不到就會覺得兩眼乾澀。

另一條是從前面上來，經過大腿與生殖器及肝臟結合，最後延著身體兩側到胸前與肺臟結合。

腎臟有問題，大腿兩側會酸、軟、無力，經常發癢。

無法把氣送到胸口與肺臟結合，會感到呼吸慢慢不順暢。

2.腎氣不足不能與膀胱結合，會造成膀胱中括約肌的細胞容易代謝死亡而造成鬆弛，排尿狀況不好，頻尿，久了以後細胞慢慢壞死，最後就會尿失禁。

3.腎有問題，不能將腎水送達到眼睛，眼會覺得幹、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重者會出現黑影，叫做「飛蚊症」，久了以後眼睛壓力會越來越大，而造成「青光眼」。

4.人在休息時，血液是在肝，腎臟會暫時缺血，所以早上起床，腳後跟會不舒服，是因為腎臟不好，氣太弱，血液來的太慢，關節失血自然就僵硬，活動一下，血液循環到了關節才會輕鬆。

5.腎臟不好氣就弱，聲音會出不來就會沙啞。

6.腎氣不足呼吸就會短促，造成鼻腔缺血，鼻腔的黏膜抵抗力會減低，而遭到空氣中的塵蹣破壞，產生「過敏性鼻炎」。

7. 腎臟有了問題，男性到了一定的年齡，攝護腺就會肥大；女性卵巢、子宮就會虛弱、寒冷，無法將每月的經血排乾淨，久了會造成血塊堆積，形成「子宮肌瘤」。

嚴 重者會閉經，經血出不來，在子宮裡面來回撞擊，子宮內膜會變形、異位，稱為「子宮內膜異位」；慢慢的內分泌也會混亂。

8.時間久了，腎氣越來越弱，手腳就會開始冰涼，尤其到了冬天特別冰冷。

久了會造成神經受傷，晚上不易入睡且多夢。

四、脾胃有問題時：偏頭痛

1. 心臟和胃有問題時左肩會痠痛，肝臟有問題右肩會經常痛，兩肩同時感覺不舒服，脖子經常覺得僵硬，是「消化器官」出了問題。

2. 經常感覺太陽穴兩邊疼痛，伴有便秘、腹瀉及胃腸脹氣等現象。

只要治好消化器官的毛病，偏頭痛自然而癒。

3. 當便秘和腹瀉交替出現，伴有食慾減退、腹部脹氣，胸部有壓迫感或心悸，呼吸困難及失眠等現象，而且感覺體力一天不如一天，可能已罹患「慢性腸炎」，嚴重會造成致命的腹膜炎。

4. 咽喉經常不舒服或疼痛，脖子兩側也經常脹痛，肩膀與手臂外側會有不舒服與脹痛，卻又查不出原因，要注意可能「小腸」與「淋巴係統」已經亮紅燈。

5. 當你經常覺得口乾、口苦，想要多喝水，容易鼻塞流鼻涕、牙痛、脖子兩側脹大不舒服，無法提重的東西，可能「大腸」已亮起紅燈了。

身體器官工作時間表：

1.晚上9-11點為免疫係統（淋巴）排毒時間。


2.晚間11點至淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。


3.淩晨1-3點，膽的排毒，同樣需在熟睡中進行。


4.淩晨3-5點，肺的排毒。


5.淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。


6.淩晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。


7.半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡。

人體的生物節律呈現著一定的規律變化，一旦被打亂，便會使人發生疾病，或使病情加重。

想要健康長壽，還是順應人體生物鐘的自然運行規律生活吧。