首頁
睡前「黃金30秒」！狂甩20斤贅肉，排毒養顏，早上起床腿細了！連臉都小了！
 
Love分享

觀看數：22236 人

每晚你都抱著手機，玩著微博，看著電視嗎？其實我們很多人忽略了一個問題，怎麼在節省時間的同時又能夠輕鬆享瘦，睡前的黃金半小時，每天動動手，動動腳其實會有意想不到的瘦身效果。小編現在就帶你看看具體應該做什

　


睡前「黃金30秒」！狂甩20斤贅肉，排毒養顏，早上起床腿細了！連臉都小了！ 觀看數：22236 人

　

每晚你都抱著手機，玩著微博，看著電視嗎？其實我們很多人忽略了一個問題，怎麼在節省時間的同時又能夠輕鬆享瘦，睡前的黃金半小時，每天動動手，動動腳其實會有意想不到的瘦身效果。小編現在就帶你看看具體應該做什麼動作吧。

none

1、兩腿盤坐，身體保持直立，雙手交替到肩後。（美背）

睡前黃金30秒：狂甩贅肉，排毒養顏，竟意想不到！

2、雙手抱頭，上身直立做下蹲。（美臀）

睡前黃金30秒：狂甩贅肉，排毒養顏，竟意想不到！

3、雙手攤平，依次左右搖擺身體。

sponsored ads
sponsored ads


（美腿）

睡前黃金30秒：狂甩贅肉，排毒養顏，竟意想不到！

4、身體站直，左右腳依次轉圈圈。（美腿）

睡前黃金30秒：狂甩贅肉，排毒養顏，竟意想不到！

5、身體平躺，雙腳併攏，最大幅度左右搖擺。（美腰、美腹）

睡前黃金30秒：狂甩贅肉，排毒養顏，竟意想不到！

6、身體坐直，雙腿併攏向上吸腿。（美腹）

睡前黃金30秒：狂甩贅肉，排毒養顏，竟意想不到！

7、身體側躺，雙手抱頭向上起。（美腰）

睡前黃金30秒：狂甩贅肉，排毒養顏，竟意想不到！

8、身體坐直，依次往左右雙吸腿。

sponsored ads
sponsored ads


（美腹）

睡前黃金30秒：狂甩贅肉，排毒養顏，竟意想不到！

9、雙腿雙臂夾緊身體，最大限度使身體向後向前交替。（美腹、美胸）

睡前黃金30秒：狂甩贅肉，排毒養顏，竟意想不到！

怎麼樣，是不是很方便，身體很享瘦，只要堅持每晚在睡覺前做一下，一個月就會有效果哦！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
睡前「黃金30秒」！狂甩20斤贅肉，排毒養顏，早上起床腿細了！連臉都小了！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理