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| 本文引用自 微信香蕉千萬不要一次吃 3 根阿！很重要，不看你一定不知道為什麼！讀完這篇文章你將會... |
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香蕉千萬不要一次吃 3 根阿！很重要，不看你一定不知道為什麼！
觀看數：593 人
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香蕉千萬不要一次吃 3 根阿！
很重要，不看你一定不知道為什麼！
讀完這篇文章
你將會對「香蕉」有另外一種看法。
到底，為什麼
好吃的香蕉，卻不能一次吃 3 根呢？
最便宜也最健康的藥物：香蕉
美國食品及藥物管理局宣佈，
允許香蕉業宣傳香蕉能「降低高血壓」和「中風」機會。
香蕉含有三種天然糖份
蔗糖、果糖和葡萄糖，再加上纖維質。
研究顯示，兩條香蕉，
可以提供足夠能量維持 90 分鐘劇烈的運動。
難怪很多世界知名的運動員在比賽前都會吃香蕉。
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但是，香蕉不單只提供能量。
香蕉還可以幫我們克服或治療好多病癥和身體狀況！
降低憂鬱情緒
最近一項調查發現，患抑鬱症的人，
在吃過香蕉後，感覺好好多！
因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，
令人鬆馳、提升情緒。
降低貧血
香蕉鐵質含量高，
能刺激血液內的血色素。
降低高血壓
香蕉含極高量的鉀，
但鹽份低，最理想是降血壓。
最近，美國食品及藥物管理局宣佈，
允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
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提升腦力
在英國 Twickenha 就有 200 名學生，
為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，
於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。
研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，
能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
減少便泌
香蕉的纖維質很高，
可幫助回覆腸胃正常活動！
消除便泌，無需服用輕瀉劑。
幫助解宿醉
香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。
香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，
奶抒緩精神 和製做炭水化合物。
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減少早上無精打彩
早餐後午飯前，
吃少量香蕉可保持血糖水平。
退腫消炎
用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
減少緊張情緒
香蕉的維生素 B含量高，
可幫助抒緩神經系統。
減少肥胖
奧地利心理學學校研究發現，工作壓力大，
使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。
研究員對 5000 名醫院的病人做研究，
發體型肥胖的，通常都是職司壓力非常大的工作。
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研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的慾念，
就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，
以降低身體內的血糖水平。
減少胃潰瘍
香蕉是調理腸胃失調的食方，
因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。
對於長期患者來說，
香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，
而不會有不良反應。
香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
幫助戒菸
香蕉可以幫助戒菸。
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香蕉含維生素 B6 和 B12，也含鉀和鎂，
可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
減少壓力
香蕉所含的鉀，
可以調節心跳使之正常化，
從而將氧氣順利送到大腦。
當受到壓力緊張時，
我們的新陳代謝就會加快，
因而使鉀的水平一降。
鉀含量高的香蕉，正好作補充。
降低中風機率
據著名醫學雜志
'The New Eng lan d Journal of Medicine'
的研究指出，長期吃香蕉，
中風死亡的機會率大大降低 40%。
減緩眼睛疲勞
此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。
當人體缺乏這種物質時，
眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，
多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，
還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老！
為什麼香蕉一次不能吃 3 根？
香蕉性寒，脾胃虛寒、胃疼腹瀉者宜少食。
香蕉中也含有大量的鎂，
多食可使血中的鎂含量大幅度增加，
對人的心血管系統產生抑制作用，
可引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痺，
出現嗜睡乏力的症狀，這時開車就容易發生交通事故。
故醫學專家認為，司機不可空腹吃香蕉。
所有好東西都是適量就好，別一次吃太多囉！
香蕉原來這麼棒！
「一天一香蕉，醫生遠離我」
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