肥胖、焦慮、慢性疲勞都是「水腫」惹的禍！這樣做暢通淋巴、清空毒素，輕鬆無腫一身輕！

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水腫還可能會造成焦慮情緒、疲勞感，這是因為體內代謝系統運轉不暢，導致體液滯留，影響了血液循環和供氧量所致。

肥胖、焦慮、慢性疲勞都是「水腫」惹的禍！這樣做暢通淋巴、清空毒素，輕鬆無腫一身輕！ 觀看數：3558 人

每天早上睡醒，總是發現自己皮鬆肉塌，大腿、小腿，甚至是臉頰「浮腫」嗎？這種典型的水腫症狀，是許多人非常困擾的問題，其實水腫還可能會造成焦慮情緒、疲勞感，這是因為體內代謝系統運轉不暢，導致體液滯留，影響了血液循環和供氧量所致。

找出你的「水腫」原因對症下藥

根據健康資訊平台《CalorieSecrets》報島指出，代謝系統不正常時，過多的流體會堆積在身體組織中，進而導致「水腫」現象，造成體內代謝不暢的常見原因包括：

務必要確認自己水腫的原因，如果是因疾病類或服藥導致的水腫，例如心臟病和腎臟病患者所併發的水腫，須向專業醫生咨詢。

多吃「天然消腫食物」幫助代謝功能

若非疾病或藥物所引起的水腫，平常應從兩方面著手來改善，第一是飲食均衡及運動，第二是穴道按摩。飲食均衡是指少吃高鈉、高鉀的食物，並且多吃以下食物：

另外也可多吃蔓越莓、小黃瓜、西瓜，或飲用蒲公英茶來幫助新陳代謝。

按摩「承山穴」改善血流消水腫

穴道按道也是幫助改善代謝、減少體液滯留的有效療法，其中又以小腿肌下緣的「承山穴」，有加速血液流動、改善腿部腫脹、治便祕、足跟痛、腰痛、背痛、坐骨神經痛的效果。