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這就是為何「飯店要放4個枕頭」！難怪每次都睡得這麼不舒服，終於知道了！
 
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為什麼酒店要放4個枕頭？99%的人都不知道！絕大多數人睡覺離不開枕頭，怎麼高「枕」才無憂？

　


這就是為何「飯店要放4個枕頭」！難怪每次都睡得這麼不舒服，終於知道了！ 觀看數：1534 人

　

為什麼酒店要放4個枕頭？99%的人都不知道！絕大多數人睡覺離不開枕頭，怎麼高「枕」才無憂？

古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。

還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。看完下圖和解說，你就明白了為什麼飯店會要放4個枕頭：


1.睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。大家可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。

2. 睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。

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像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。

3.還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。

至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。

4.平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。

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不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。

這篇文章改變我們的一生，一定要分享出去！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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