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選對時間喝效果更好!國外超夯的「抗氧莓果水」作法公開:食材拿來單吃或泡水喝都很OK 觀看數:631 人
作者:潔西‧卡娜洛斯.韋納/著, 理查‧布丹/攝影
深色莓果是抗氧化界的明星,不但味道可口,還有穩定血糖的功效。適合下午品嚐點心後飲用。
準備時間:10分鐘
浸泡時間:2至8小時
份量:約3公升
材料:
水2.5公升
黑莓150克
草莓150克
藍莓125克
紅醋栗125克
香草莢1根
超級食物
仔細清洗所有材料。將草莓的蒂去除後切成小片。用水果刀將香草莢沿長邊切開,再以刀尖刮下香草籽。
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