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吃巧克力讓身材「胖到哭」？研究：5種「醫美等級功效」降脂活腦，這時間吃最有效
 
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巧克力是生活中常見且普羅大眾也都能接受的甜品，雖然甜食看起來既會讓肌膚老化，但你知道嗎？巧克力是可以拿來幫助你減肥的！

　


吃巧克力讓身材「胖到哭」？研究：5種「醫美等級功效」降脂活腦，這時間吃最有效 觀看數：590 人

　

巧克力是生活中常見且普羅大眾也都能接受的甜品，雖然甜食看起來既會讓肌膚老化(延伸閱讀：http://healthylives.tw/article/5712)，但你知道嗎？巧克力是可以拿來幫助你減肥的！

根據國外網站EATTHIS, NOTTHAT! 報導，列舉了5個巧克力可以協助減肥的小撇步，一起來看看吧！

1.有助於降低攝取其他糖分

在減肥過程中戒斷甜食以及降低糖份的攝取是不可避免的，但往往會因為隱忍太久導致後來遇到甜食就狂吃的狀況，因此在減肥過程裡每天都吃一些巧克力，可以有效協助降低攝取其他甜食的慾望，減少糖份的攝入！

2.降低體脂肪

巧克力當中存在著黃烷醇，根據美國化學學會農也與食品雜誌指出，黃烷醇具有降低血糖跟脂肪的功效，且在黑巧克力中的含量比在牛奶巧克力中的多出許多，只是建議食用時仍然不要過量，否則糖分攝取太多，減脂的功效自然也就打折。

3.提供飽足感

這可能很難相信，但巧克力當中含有一定量的纖維質，有助於保持飽足感而避免飢餓感，因此下午時不妨來一點巧克力，有助於減肥過程嘴饞的狀況！

4.減緩壓力

根據蛋白質組學研究雜誌上的報導，巧克力可以幫助放鬆身心。在壓力之下會讓腦袋皮脂醇增加分泌，會促進食慾或者讓人想透過大吃放鬆，兩者的行為都讓體重容易增高，因此建議平時可以吃一些巧克力，讓緊張的情緒放鬆，趕走焦慮的心情。

5.減少發炎症狀

在美國臨床營養學雜誌中的一篇論文中提到，建議平日在食用早餐時，可以放一些無糖可可在優格、燕麥粥當中，因為可可無糖卻含有豐富的良好油脂以及營養素，雖然有點苦，但可以減緩身體的發炎反應！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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