中醫認為，「萬病不離濕」，濕邪如不去除，對身體產生的危害很大。
尤其是對於女性來說，最為明顯的就是「濕氣肚」，其實女性有小肚子並不一定是肥胖導致的，大部分女性的小肚子多是因為濕氣過重。
今天教給您一個方法，不僅能夠幫助去除濕氣肚，還有軟化血管穩定血壓的作用，那就是黑豆燉梨。
吃藥一堆, 不如黑豆一把！
黑豆性平、味甘，歸心、脾、腎經，具有調中下氣、滋陰補腎、補血明目、除濕利水等作用，可輔助治療腎虛腰疼、腹脹水腫、自汗盜汗等。
李時珍在《本草綱目》中就有記載：「常食黑豆，可百病不生。
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」
現代醫學研究證明，黑豆中不飽和脂肪酸含量高，有降低
膽固醇、軟化血管、防止動脈硬化阻塞的作用。
實驗發現，讓
高血壓患者飲用黑豆汁可顯著降壓，且對治療
糖尿病、白髮、過敏症都有一定療效。
雪梨：百果之宗
梨子，自古被推尊為「百果之宗」。
味甘微酸、性寒、無毒，可以止咳、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。
具體有這些功效：
1、促進胃腸蠕動
梨富含膳食纖維，是最好的腸胃「清潔工」。
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2、保護肝臟
梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用。
3、降低血壓、養陰清熱
梨具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常喝些梨汁大有益處。
4、有助腎臟排泄
梨有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎等等。
雪梨性涼，但蒸熟後其屬性發生變化，沒有那麼寒涼了，尤其適合中老年人食用。
而黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮，不僅能祛濕，軟血管，把黑豆的功效都發揮出來，下面就來介紹它的做法~
黑豆燉梨，甩掉濕氣肚，還能軟化血管、穩定血壓。
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梨1個、黑豆2把（黃仁黑豆）、冰糖1把
| 步驟 |
1、黑豆洗凈，用清水泡發（黑豆提前泡發，和冰糖一起烹飪更香），最好泡30分鐘左右，這樣才能煮透煮爛。
2、梨洗凈，切塊。
3、把梨塊和黑豆倒入高壓鍋中。
4、根據個人口味倒入適量冰糖，一般一把左右。
（糖尿病患者不用放）
5、高壓鍋燉煮，一般7分鐘上汽，上汽後30分鐘方可關火。
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日日食之，效果十分顯著，可做早晚餐食用，即可做飯前甜湯食用。
女性食之美容養顏、潤腸瘦身！
黑豆燉梨可謂當代抗霾聖品，其中黑豆養腎，可駐顏、明目、烏髮，使皮膚白嫩等；梨有降血壓、清肺止咳、開胃護肝、利尿通便等功效。
如果吃不慣黑豆燉梨，再給您推薦一種吃法：
黑豆豆漿
| 食材 |
黑豆、砂糖、水
| 步驟 |
1、先將黑豆洗乾凈，在溫水中泡7~8小時，水要淹過黑豆約二到三倍高。
2、待黑豆泡軟，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆漿機（料理機）中。
視自己的豆漿機（料理機）大小加入適量的黑豆，加水不要超過最高水位線。
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3、啟用豆漿機十多分鐘煮開，新鮮的黑豆漿就做好了。
如果使用料理機的話打出來的就是生豆漿，要徹底煮熟了才能喝。
4、大家可以按照自己的口味加入適量的糖，這樣口感會更好的。
小提醒：
此為食療方，不能代替藥物治療疾病，長期堅持有一定作用，但不是每個人都有效果，病程長者效果不明顯，但對身體也有有益的。
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