不花1分鐘,鏟掉你的腹部脂肪,還能治你的頸椎!
觀看數:24624 人
坐在辦公室裡時間越來越長,
身體逐漸開啟“渾身疼模式”!
從今天起,
學習這套辦公室健身操,
拯救你僵硬的身體吧!
挺胸...
駝背...
挺胸...
駝背...
重復10次!
你就向成功邁出第一步啦!

用肩膀畫個圓圈圈,你能做到嗎?
先來個5圈!

伸脖收回、伸脖收回
動次打次、動次打次
快做個10次跟上節奏!

再來個5圈放松一下!

嘗試兩個手在背後握一握
切記動作慢一些,小心拉傷胳膊!

如果實在夠不到,
可以借助毛巾拉近左手和右手的距離!

跟著我左手右手一個慢動作,
右手左手慢動作重播!

來!
最後一次舒展一下筋骨
等待高難度動作的降臨

誰說在辦公室不能做運動?

把自己想象成一個時鐘
一圈...
一圈...
一圈...
一圈...

累了?
就把自己變成一本書!
快合上!

這麼簡單好學的動作趕緊做起來!
參考來源:http://news.sina.com.cn/o/2017-10-23/doc-ifymyyxw4452519.shtml

熱門推薦
-
850 觀看
-
1151 觀看
-
1386 觀看
-
-
1566 觀看
-
2075 觀看
-
716 觀看
-
1001 觀看
-
813 觀看
-
16674 觀看
-
1993 觀看
-
2658 觀看
-
1044 觀看
-
10607 觀看
-
1031 觀看
-
753 觀看
-
1115 觀看
-
1134 觀看
-
1186 觀看
-
750 觀看
-
2055 觀看
-
2657 觀看
-
3977 觀看
-
944 觀看
-
11335 觀看
-
15359 觀看
-
1114 觀看
-
8143 觀看
-
1589 觀看
-
762 觀看
-
18111 觀看
-
6383 觀看
-
4492 觀看
-
1762 觀看
-
1749 觀看
-
946 觀看
-
1162 觀看
-
20213 觀看
-
606727 觀看
-
4244 觀看
-
559 觀看
大家都在看
-
1013 觀看.
-
9485 觀看.
-
965 觀看.
-
884 觀看.
-
160475 觀看.
-
19392 觀看.
-
3972 觀看.
-
4136 觀看.
-
9697 觀看.
-
1177 觀看.
-
20248 觀看.
-
1415 觀看.
-
807 觀看.
-
1414 觀看.
-
773 觀看.
-
1135 觀看.
-
1639 觀看.
-
2100 觀看.
-
2369 觀看.
-
1291 觀看.
這裡滾動定格