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每天空腹吃一個蘋果,對身體有「四大好處」! 觀看數:942 人
蘋果,是很多人都愛吃的水果,營養豐富、口味甜爽,也有俗話說:每天一個蘋果,醫生遠離我,所以人們總會很樂意的吃蘋果。蘋果的果實富含礦物質和維生素,營養成分可溶性大,易被人體吸收,也是人們經常食用的水果之一。早上空腹吃一個蘋果,過了7天後,身體有了這幾個可喜的變化。
蘋果是一種低熱量食物,每100克只產生60千卡熱量。是美容佳品,既能減肥,又可使皮膚潤滑柔嫩。
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3、改善情緒身體在製造多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙時,維他命C是重要元素之一。而缺乏維他命,會讓人的抵抗力減低,嚴重還會導致抑鬱。多吃蘋果及其他含維他命C的水果,均有助提升情緒。
4、防止皮膚老化蘋果中的維生素種類豐富,含量高,能讓皮膚細膩嫩滑,更有光澤感。
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不過同樣要注意一點,不是人人都能早上空腹吃蘋果哦!腸胃不是特別好的人,還是應該避免空腹吃蘋果,因為這類生冷食物,在早上吃的話,可能對於腸胃造成不良的一些反應,容易導致腹瀉。
參考來源:http://www.nocancers.net/post03122591001846?u=72&utm_source=fb&utm_medium=How01Com