健康過春節，寶寶這些飲食問題家長一定要注意！

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春節期間食物豐富，大魚大肉屢見不鮮，往往在不經意間，就會讓小寶寶攝入過多的營養或者不合適的營養，而往年節後醫院裡兒科的患者也是最多的。寶寶的脾胃很嬌嫩，還沒有發育成熟，抵抗力比成年低，飲食及生活上稍有不當，便會損害健康。因此，建議各位家長要在飲食等各方面照顧好寶寶，讓寶寶過個快樂健康的春節。

寶寶春節飲食這些問題要注意

1 、蔬菜多多益善

大多數綠葉蔬菜都是鹼性食物，而且綠葉蔬菜中的青菜、油菜、菠菜、芽白、甘藍、芹菜、韭菜、芥菜、菜花、生菜等，都是去油膩的最佳菜餚。塊莖瓜果中的西紅柿、南瓜、黃瓜、紅蘿蔔、土豆、白蘿蔔、芋頭、白薯、荸薺等，除了富含維生素、纖維素、礦物質外，還富含碳水化合物，可為寶寶身體提供熱量。

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2 、副食不能代替主食

副食代替主食是很不科學的。副食中多是動物性蛋白食物和蔬菜水果，而蔬菜水果所提供的營養主要是礦物質、維生素、膳食纖維等，糖類含量並不高。所以，主食還是很有必要的，否則容易造成寶寶的營養素攝取不均衡，影響正常的生長髮育。

3、零食有節制

在節日裡，家裡的各色美味零食或小食品自然比平時增多，而大人們有時太忙也顧不上控制寶寶吃零食。寶寶沒有了限制，只要愛吃就會沒完沒了地吃這些零食。

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但是，很多零食的熱量並不低，如糖果、開心果、花生等，再加上每天不合理地攝取其他高熱量飲食，一個春節過去後，有些寶寶就會因攝取過多熱量而一下子胖起來，特別是原本就較胖的寶寶。

所以，一要注意控制寶寶過度吃零食，應該像平時一樣保持規律進食及進食量；二要儘量不給寶寶提供熱量較高的零食。

4、注意食用安全

很多寶寶邊吃零食邊嬉笑，一不小心就容易使豆狀零食嗆入氣管裡，出現嗆咳、憋氣、面色青紫等症狀，嚴重的話還可能威脅生命安全。此外，節日餐桌上寶寶吃魚、吃雞次數比平時增多，大人們稍不留意，就可能會使魚刺或小骨頭紮在寶寶嗓子眼上。

還有，儘量不要給寶寶吃果凍、果仁、花生、糖豆等豆狀零食，以防滑入氣管中。

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進食時應保持安靜，避免逗引正在進食的寶寶。在給寶寶吃魚或吃雞時，一定要小心將魚刺或小骨頭摘乾淨再喂他們。

5 、白開水不可少

過節的餐桌上自然少不了酒水，成人飲酒，寶寶自然少不了飲料。大多數寶寶都喜歡碳酸飲料，但碳酸飲料一般都含有二氧化碳氣體，飲用過多會使寶寶胃脹、胃痛，影響胃腸道的消化能力。而果汁類飲料含有大量的糖分，過多飲用也會影響寶寶的食慾。

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其實，還是白開水最健康。春節正逢冬春交替時節，氣候乾燥，各種病菌比較活躍，白開水有助於寶寶抵抗呼吸道感染。

6、自己烹飪最健康

科學烹調主要包括少油少鹽烹調和健康的烹調方式兩方面。寶寶消化能力較弱，對烹調方式要求比較嚴格。在給寶寶烹調食物的時候，應多采取蒸、煮、燴的方法，少煎、少炸，尤其在春節這個吃油鹽較多的時節。

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媽媽可採用烹調手法多樣化的方式，如一頓飯中的幾樣菜，可用燉、炒、蒸等不同的方法制作。同時，注意少放刺激性調味品，菜餚色澤儘量紅、白、綠、黃色相映，口味要儘量甜、鹹、酸搭配合理，使寶寶吃的時候感到有滋有味。

文章來源: https://gogonews.cc/article/3163089.html

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