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半夜「睡到一半驚醒」是身體警訊　凌晨3點對生活絕望、5點心累太多負面情緒
 
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半夜「睡到一半驚醒」是身體警訊　凌晨3點對生活絕望、5點心累太多負面情緒

　


半夜「睡到一半驚醒」是身體警訊　凌晨3點對生活絕望、5點心累太多負面情緒 觀看數：1239 人

　

相信大家或多或少都有睡到一半驚醒的經驗，不過你可曾注意過醒來的時間是不是都大同小異呢？其實在不同的時間點醒來，都有不同的意義喔！根據《HEALTHYCURES》網站的報導，有些可能是因為情緒起伏的問題，也有些可能是身體給的警訊喔！

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＃２１：００－２３：００　

想要睡卻睡不著，都是因為給自己的壓力太大了！

一整天工作下來，身體感到非常疲憊，只想回到床上做一個香香甜甜的夢，但是不知道為甚麼大腦變得很有精神，想睡也睡不著，身體翻來翻去，大腦都沒辦法好好靜下來。這其實是因為，平常你給自己的壓力太大，才導致即使工作做完了，你的大腦還是覺得有很多事情沒完成，才不斷的一直思考！

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解決辦法：靠著放空，或者是打坐冥想、做瑜珈，來幫助大腦放鬆。

＃２３：００－０１：００　

可能是因為膽囊的問題，也可能表示你對目前的生活感到失望、害怕！

如果在這個時間點清醒，那麼很有可能跟膽囊有關。因為膽囊和情緒兩者之間是有關連的喔！所以這種情形出現，可能就表示你對生活感到失望、害怕。

解決辦法：如果最近有遇到什麼事情是提不起精神的，或是感到無力感的話，就要趕快調整自己的心態，這樣可以改善自己的睡眠品質喔。

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＃０１：００－０３：００　

可能是因為遇到太多憤怒的事，讓你氣到半夜清醒！

如果今天被你超討厭的同事陷害，害的你被上司罵翻！就很有可能因為憤怒而在這個時間點清醒喔。這個時間點是養肝的最佳時機，但是在這個時間清醒，很有可能因為心情起伏太大，才導致的失眠。不僅睡眠品質不佳，還沒辦法好好保養自己得肝。

解決辦法：睡前緩和自己的情緒，可以找朋友或另一伴好好聊一下、發洩情緒，或是喝杯熱牛奶幫助睡眠，好好放鬆。

＃０３：００－０５：００　

可能因為你最近壓力太大，或是感到憂鬱、悲觀而睡不好。

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在０３：００－０５：００間醒來，可能是因為你正在追求新的目標，而造成壓力太大；又或是最近在工作上、情感上，讓你感到絕望、悲觀，導致睡眠中斷。

解決辦法：找人聊聊最近的工作狀況、或自己的心情變化！千萬不要自己悶在心中了...

＃０５：００－０７：００　

可能是因為你很久沒有好好發洩情緒了！ 

在這個時間點起床，可能是因為便秘、消化不良等腸胃問題，導致睡眠品質不好。會有這種情形，也有可能是因為平時累積太多負面情緒，沒有適度發洩才失眠。

解決辦法：平時多運動，不但可以發洩情緒、壓力，也可以改善腸胃問題，讓身體更健康！適度的運動也能提升睡眠品質喔～

參考來源：HEALTHYCURES

參考來源:http://www.story543.com/post04017451030887?u=40&utm_source=fb&utm_medium=370637779947772&utm_campaign=int

文章來源: #onead_active1
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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