張張圖教你做「蛋豆腐」。好吃好下飯！

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張張圖教你做「蛋豆腐」。好吃好下飯！

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簡介蛋豆腐就是要自己做才好吃呀~而且在煎的時候，傳出的蛋香味，就忍不住想偷吃了，常常看大家說不會煎...

張張圖教你做「蛋豆腐」。好吃好下飯！ 觀看數：2643 人

簡介

蛋豆腐就是要自己做才好吃呀~而且在煎的時候，傳出的蛋香味，就忍不住想偷吃了，常常看大家說不會煎豆腐，我的方式是熱鍋冷油，不要急著翻面，等豆腐的表面金黃定型後再翻就好了，料理就是這樣，很多東西都是急不得的喔~~

原料

雞蛋三顆(打散), 無糖豆漿(雞蛋的1.5倍), 烘焙紙一張, 鹽1匙

步驟

1把雞蛋打散，加入無糖豆漿和少許鹽攪拌後過篩

2找一個容器鋪上烘焙紙(方便脫膜)，再過篩後蛋液倒入

3炒鍋內放入適量的水放上蒸架，水滾後，放入蛋液容器並加蓋

4炒鍋蓋上鍋蓋留一個小縫蒸20-25分鐘

5待冷後，把雞蛋豆腐脫膜切一切

6起油鍋，油要稍為多一些(蛋比較吃油)，熱鍋冷油下去煎就可以了，不煎單吃也可以喔

小技巧

1.蒸雞蛋豆腐的時間會因蒸蛋液容器和火蛋液的深度而有所不同，時間上要自己再拿捏

2.蛋和無糖豆漿的比例用1(蛋液):1.5(無糖豆漿)來用就可以了，如果想要豆腐更紮實，可以再減少豆漿的量

3.蛋液在攪拌時，不要打入太多的空氣，豆腐蒸出來會比較漂亮

4.不知要加多少鹽的話，三顆蛋，可以用煎六顆荷包蛋會加的鹽量來參考，以此類推

您不知道的豆腐秘密！

有關豆腐具有防治疾病的作用的說法，到底有什麼科學依據呢？

1999年11月份，美國FDI通過一個豆類的研究報告，證實豆製品對治療心血管疾病有確實的療效。

早在幾年前，我國就實行了大豆計劃行動，這項行動的主要內容就是：提議全國的青少年都要多喝豆奶。那麼，喝豆奶究竟有什麼好處呢？兒童喝了豆奶以後，身高增加，智力增強，再一個就是貧血率下降。

現在，我們許多家庭都自己買了豆漿機，在家?磨豆漿喝，但人們一般在磨豆漿的時候，往往把產生的豆腐渣當作廢料一樣扔掉。其實，豆腐渣的營養非常豐富，常吃還能防治許多疾病。