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心怕咸、肝怕胖、胃怕涼，秋冬換季養生，各個器官都要保護好
 
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人的身體是一個整體牽一髮而動全身要想養生延緩衰老就要提高整體的身體素質哪一處出了問題都會連累其他...

　


心怕咸、肝怕胖、胃怕涼，秋冬換季養生，各個器官都要保護好 觀看數：258 人

　

人的身體是一個整體，牽一髮而動全身，要想養生、延緩衰老，就要提高整體的身體素質，哪一處出了問題，都會連累其他部分受到損害，最終加速人體的老化。

老話說心怕咸、肝怕胖、胃怕涼，針對不同身體器官，我們可以按照更適宜的方法來讓身體運行更順暢。首先，心怕咸主要意思就是吃得太咸，就會對心血管造成損害。我國許多地方的飲食習慣都是重油重鹽，導致國人心血管疾病發作率非常高，甚至超過了癌症。

不管是食鹽還是鹹味食物，提供鹹味的都是氯化鈉，如果常年累月地攝入很多鹽，就會導致體內鈉含量過高，體內的水分滯留，大大增加血管的壓力，從而對心臟造成了嚴重的負擔。

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因此，食鹽攝入過多是導致高血壓、冠心病等心血管疾病的重要誘因，心血管功能比較弱的老人，或者已經有三高癥狀的人，建議從飲食少鹽開始保護心血管。

中國居民膳食指南建議，成年人一天的食鹽包括醬油、雞精等隱形鹽，攝入量應控制在6克以內，患有高血壓、糖尿病、腎病的人群，應控制在3克以內。其次，肝臟怕胖主要意思是怕肥胖的人肝臟容易發生病變。肝臟是人體解毒的器官，也是中轉營養的場所。食物消化吸收後由血液運輸進肝臟，經過肝細胞處理後再運輸到全身。

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而脂肪肝的產生就是因為肝臟吸收脂肪出了問題，或超過了肝臟的處理能力，比如肥胖、糖尿病、酗酒等，使脂肪沉積在肝臟中造成的肝臟病變。一旦脂肪肝越來越嚴重，就會導致肝纖維化，從而發展為肝硬化、肝癌等。所以，保護肝臟尤其要注意控制好體重，秋冬也不要盲目貼秋膘，做到膳食均衡，少熬夜，尤其要少喝酒。

最後，胃怕冷主要針對飲食的溫度。生冷的食物會引起腸胃不適，這一點很多人都知道，因為腸胃血管收縮後，就會影響食物的消化吸收。

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本身就有胃痛、胃部不適現象的人，消化能力更弱，一旦吃生冷的食物，就會讓胃部不適現象加重，還可能引發腸胃炎。所以，不止胃部功能弱的人，很多貪涼的年輕人也要減少冷飲的食用，避免對腸胃臟成刺激。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/350725126_144953?spm=smpc.author.fd-d.5.1572538675697ef7rrwl
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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