一味萬能「補藥」，每天用兩次，血壓低了，肥肉沒了，便秘也好了

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一味萬能「補藥」，每天用兩次，血壓低了，肥肉沒了，便秘也好了觀看數：247 人

生命在於運動防治疾病的最好方法可能就是一個良好的習慣這味萬能的ldquo補藥rdquo對很多慢病效果很好很...

一味萬能「補藥」，每天用兩次，血壓低了，肥肉沒了，便秘也好了 觀看數：247 人

生命在於運動，防治疾病的最好方法可能就是一個良好的習慣，這味萬能的“補藥”，對很多慢病效果很好。

很多國醫大師也推薦這個方法——揉腹方法

國醫大師唐祖宣，通過揉腹，身體逐漸恢復健康，越來越好，今年76歲仍步履生風，言語俊爽。

國醫大師路志正，90多歲了仍精氣神十足，揉腹就是他的養生秘訣之一。

國醫大師李濟仁，80多歲仍紅光滿面，李老說：揉腹是我最大的補，對養生起到關鍵作用。

堅持揉腹，能促消化、治便秘，對有些慢病效果也不錯，比如高血壓。

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▲躺著揉腹的方法

取仰臥位，以右手撐按順時針方向繞肚臍眼揉腹，先從肚臍眼開始轉圈兒，一圈接一圈逐步擴大，直至揉遍全腹。按揉力度應該適中，以不產生痛感為前提。

坐著揉腹

並腿端坐於椅子上，或兩腳分開，與肩同寬，成站立式。然後雙手相對搓至手心發熱，平鋪於腹部的左右，分別以順、逆時針為方向，輕揉輕摩腹部30～50圈為一組，力度以有微微發熱為佳。

坐著揉腹

站著揉腹

右手的手心眼，對著肚臍眼神闕穴，以肚臍眼為中心，順按36下，反過來又按36下，每次正反為一組，可以多做幾組。

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站著揉腹

溫馨提醒：

1、一次揉10~30分鐘均可。

2、洗澡後按摩效果最好，或者按摩前用熱毛巾敷一下腹部。

3、轉速要慢而勻。初練揉腹，速度應該是每2-3秒轉一圈。轉得太快手臂容易累，力度一會就減弱了。

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沒有力度的揉腹，效果也不佳。

4、揉腹時，腹部溫熱感、飢餓感、腸鳴、排氣感等現象，屬於正常反應。

禁忌：

不要在飢餓或飽餐下進行。

如腹部皮膚有感染，或有腸炎、痢疾、闌尾炎等疾病時，不宜按揉。

仙丹腹中藏，揉之壽命長

腹者，生之本。

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中醫認為，人體的腹部為五髒六腑之宮城，陰陽氣血之發源。經常按揉腹部可通和上下，分理陰陽，充實五髒，驅外感之諸邪，清內生之百症。

而且臨床實踐證明，以按摩腹部為主的髒腑經絡按摩療法，對許多頑固性疾病，如肺心病、肺氣肺、高血壓、冠心病、糖尿病、腎炎、腎孟腎炎等疾病都有很好的輔助治療作用。

第一降血壓

腹部為胃經及脾經等多條經絡循行之處，按揉腹部可以強健脾氣，有助痰濕之邪的代謝，對痰濕中阻型的高血壓有很好的療效。

第二甩贅肉

中醫認為，大腹屬脾，脾為氣血生化之源，通過腹部的運動，可以健脾助運。

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此外，揉腹還能刺激末梢神經，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，減少腹部脂肪的堆積，收到滿意的減肥效果。

第三治便秘

揉腹，可以使身體恢復自身功能。按揉時，用力要適度，長期堅持，一定會收到明顯的效果。

註：本文由老君爐頭條號整理發布，轉載請註明出處。更多養生資訊，請關注<老君爐>微信公眾平台。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6501920391433290253/

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