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一定要看!『唉呦!我閃到腰了』 閃到腰的家庭簡易療法!(快快分享給大家) ...
 

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幾招應對“閃腰”的家庭簡易療法,也許能派上用場。 ✿、按摩法 閃腰者取俯臥姿勢,家人用雙手掌在脊柱兩旁,從上往下邊揉邊壓,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群,按摩幾次後,再在最痛部位用大拇指按

 


一定要看!『唉呦!我閃到腰了』 閃到腰的家庭簡易療法!(快快分享給大家) ... 觀看數:76034 人

 


幾招應對“閃腰”的家庭簡易療法,也許能派上用場。



✿、按摩法
閃腰者取俯臥姿勢,家人用雙手掌在脊柱兩旁,從上往下邊揉邊壓,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群,按摩幾次後,再在最痛部位用大拇指按摩推揉幾次。



✿、熱敷法
用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡,熱敷腰部扭傷處,每次半小時,早晚名一次,注意不要燙傷皮膚。



✿、熱烤法
用吹風機吹患處,或者用檯燈近距離照烤患處,都能很快緩解疼痛。



✿、藥物外敷法
直接將生薑片烤熱貼於扭傷處,均可達到止痛療傷的作用。

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✿、自救錦囊:
“閃腰宜睡硬板床,屈膝墊枕腰放平”
一旦發生“閃腰”,首先要躺下休息,最好睡硬板床;同時,膝蓋下放一個枕頭,將腿蜷起來平躺在床上,讓腰放平,避免雙腿伸直,加重疼痛。





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