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身體曲線竟能預示健康狀況,第3條亮了!
【導讀】站在鏡子前,看看自己的身材,是否勻稱優美?身體曲線不僅是美和醜的象徵,同時還能夠反映出你的健康狀況。生命君綜合美國「關愛網」的報道,教你從體型特徵判斷自己是否存在健康問題。 腿細有些人四肢纖細

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身體曲線竟能預示健康狀況,第3條亮了!
 

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【導讀】站在鏡子前,看看自己的身材,是否勻稱優美?身體曲線不僅是美和醜的象徵,同時還能夠反映出你的健康狀況。生命君綜合美國「關愛網」的報道,教你從體型特徵判斷自己是否存在健康問題。 腿細有些人四肢纖細

 


身體曲線竟能預示健康狀況,第3條亮了! 觀看數:3084 人

 

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【導讀】

站在鏡子前,看看自己的身材,是否勻稱優美?身體曲線不僅是美和醜的象徵,同時還能夠反映出你的健康狀況。

生命君綜合美國「關愛網」的報道,教你從體型特徵判斷自己是否存在健康問題。

 

腿細

有些人四肢纖細或運動後易酸痛,可能意味著肌肉少、力量弱。

多項研究表明,肌肉與健康狀況及壽命都存在直接關聯。

隨著人體衰老,肌肉會以每年1%的速度遞減,到40歲時,肌肉群遞減速度平均達到8%甚至更高。

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專家表示,肌肉力量的減弱是可以避免的。

即使是七八十歲的老年人,通過適當的鍛煉也能將肌肉力量恢複至40歲的水平。

因此,建議人們在做跑步等有氧運動的同時,適當增加舉啞鈴、杠鈴等力量訓練。

腳踝粗或腳肥

如果你的腳踝或雙腳變得肥厚、浮腫,有可能是吃鹽過多、長途旅行或月經導致的,這類慢性浮腫可能是心髒或腎髒發出的警報,表明這些髒器功能欠佳,導致血液、體液循環及排毒出現異常。

專家建議,如果腳踝或腳部經常浮腫,過幾天又會消失,應該及時去醫院檢查腎髒功能,平時要注意鹽的攝入,多做運動,尤其要活動下半身,保證血液暢通。

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脖子粗

近期多項研究發現,頸圍(脖子周長)與身體質量指數(BMI)一樣,也能反映健康問題。

美國波士頓大學研究顯示,頸圍是測量心血管危險性的一大指標。

頸圍還與睡眠呼吸暫停直接相關。

專家表示,即使體重正常,也要時刻關注自己的頸圍,如果感覺項鏈變短了,或是襯衫領子變緊了,就應該注意,除了要保證健康的飲食外,還要適度運動,減少體內脂肪,尤其是上半身的脂肪,平時可以扭腰、向前後左右點頭,活動脖子。

腰圍大於或等於臀圍

研究發現,一些人看起來不胖,或者體重沒有「超標」,卻有啤酒肚,甚至腰比臀部粗,那麽,他們心髒病死亡危險比肥胖症患者還大。

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這是因爲腹部脂肪與內髒離得近,很容易轉移至肝髒,或隨著血流堆積在血管內壁,導致血管疾病和糖尿病等。

一般來說,男女腰圍分別不能超過40英寸或35英寸(約合100厘米或89厘米),腰圍過粗的人應該改善生活方式,每天鍛煉1小時,每周至少5天做中等強度的快走、慢跑等心肺活動。

屁股大

臀部大的人更容易發胖,即使減肥也很容易反彈。

臀部大的女性骨質疏鬆症發病率更高。

美國加州大學戴維斯分校一項研究發現,臀部脂肪會增加高血壓、心髒病和糖尿病危險。

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專家建議,臀部大的人要時刻注意脂肪的攝入量,嚴格控製體重,少坐,沒事時多站起身活動一下身體

 

 


 
 
   

 

 


 

 

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