常見病癥一：『氣虛濕毒』

　　人體由於元氣不足引起的一係列病理變化，稱為氣虛，它與現代人承受的激烈的社會競爭、壓力過大及不良生活方式有關。

再加上廣東地區由於氣候高溫高濕，尤其是到了夏季，天氣比較炎熱，體內熱過度十分容易產生濕毒。

　　舌像表現：

　　舌頭腫大，軟弱無力，舌邊有牙齒壓出來的齒印，整個舌頭的舌質淡白欠缺紅潤，舌苔膩白，嚴重一些的還會變黃，苔質厚實，附著在整個舌面。

　　調理方法：

　　一、五指毛桃煲雞。

味道鮮美、氣味芳香、營養豐富具有很好的保健作用。

　　二、薏仁粉泡牛奶。

薏苡仁可防癌、滋潤皮膚，可將它略炒磨成粉泡牛奶喝。

　　三、山藥薏仁茶。

以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝。

這樣可以恢復和補充中氣、提神、還能改善臉色。

　　常見病癥二：『陰虛』

　　陰虛，是指機體的精、血、津液等的陰液不足。

因精血和津液都屬陰，所以稱『陰虛』，多見於勞損久病或者熱病之後而致陰液內耗的患者。

　　廣東省中醫院治未病中心陳潤東博士表示，由於陰虛不能製火，火熾則灼傷陰液而更虛，兩者常互相影響。

　　舌像表現：

　　舌色較紅，舌質嫩，舌面光滑缺少津液，也沒有舌苔或者少苔，看上去比較乾燥。

不論何種疾病，凡見到這種舌象，都表明機體內有陰液消亡的征象，津液嚴重損耗。

　　調理方法：

　　一、百合麥冬湯。

百合潤肺降氣，麥冬滋陰養胃，兩藥均可滋燥斂火。

　　二、甲魚石斛湯。

石斛和甲魚都是補陰虛的，兩者煲湯能去陰火補陰虛。

　　常見病癥三：『氣滯血淤肝火旺』

　　有淤血的人，體內血液流動較緩慢，在某些局部甚至可出現血流完全停滯，在上了年紀的人中多見。

　　而在青年女性中，這種體質也非常常見，她們大多有月經不調、月經色深，常有血塊、痛經等淤血鬱阻的表現。

除此之外，心情懮鬱也有可能導致血淤。

　　舌象表現：

　　舌頭舌體較瘦，舌邊較紅，舌苔發黃，舌蕾較粗且舌頭發乾。

如果發展成肝火旺盛，舌體會發暗，舌頭上會出現紫黑色的淤斑或者淤點，而且通常舌底的血管增粗增長，發生迂曲變形。

　　調理方法：

　　一、多喝花茶，如玫瑰花茶、薄荷茶、茉莉花茶等。

可以調經活血，潤血氣。

　　二、加強運動，以促進血液循環，減輕壓力，放松心情。

　　舌尖紅、苔黃

　　如果你還發現你的面色紅，咽乾喜歡喝冷飲，嘴裡起潰瘍，心中煩躁，那你的癥狀就是中醫裡面的『陰虛火旺』心火亢盛的表現。

應該注意保持室內空氣濕潤，忌食辛辣肥膩食物。

平時可用麥冬、南花、胖大海代茶飲，咽痛嚴重者可加金銀花。

還可以用背部或耳尖點刺放血法以清瀉火。

或揉搓手心、足心。

如果還有口氣，那麼應該多吃容易消化的食物，如蔬菜、水果等，少吃肥膩、油炸食物，最好不喝酒，不吸煙。

　　舌質淡、苔白

　　如果有這樣的情況並且覺得怕冷，渾身疼，無汗，鼻塞，流清鼻涕，咽痛發癢，咳嗽出白稀痰的話，這就是中醫所說的『風寒感冒』外感風寒，毛孔閉塞，只要發汗散寒即可。

　　舌頭有裂紋

　　如果你的舌頭上沒有舌苔，而且舌面上出現許多『裂紋』。

如果沒有不適感，那麼屬生理性的，不需治療，如在重病後出現裂紋舌，舌紅無苔，且有不適感，屬陰虛，需配合藥物治療。

　　舌苔花

　　你發現舌頭有的地方有薄苔，有的地方光滑無苔，出現不規則的一塊塊『地圖樣』，這叫『地圖舌』，不過別緊張，如果你沒有任何不適感覺，就不需治療，只是生理現象。

如果長期有胃病或其他慢性病，以前從未見這樣的情況，出現『地圖舌』則多屬陰虛表現，在治療原發病的同時，可喝西洋參茶(每天9克，沸水衝泡，頻飲)促進自愈。

　　舌邊有齒印

　　你發現舌體胖大，舌苔薄白而且舌邊有齒印，這可能是脾胃運化功能相對不足，食物的消化吸收易出現障礙。

少吃油膩不易消化的食物，多吃蔬菜、水果和清淡食物，並進行適當運動。

如果你還會出現面色發白、怕冷、四肢冰涼、精神不振、腰酸腿軟、大便稀、次數多、下肢浮腫等癥狀，可能就屬於脾腎陽虛。

首先要注意保暖，平日熬雞湯、骨頭湯，湯中加山藥、枸杞、黃花更好。

　　舌苔發黑、黏膩

　　黑舌苔，那不是得了重癥麼？如果舌苔黑但舌邊尖呈正常的淡紅色，並且沒有其他明顯不適，就可能屬於『染色』現象。

你可能吃了什麼著色的食物，或服用了某些藥物；服用抗生素，有時也會出現黑苔。

以上情況不屬病態，不必緊張。

但平時胃病較重的患者觀察到黑苔就要警惕，如果舌邊尖呈深紅色，甚至發青發紫，說明病情加重，就要到醫院就診了。

　　大蝦級

　　自己可以發現一些小問題，並調養小毛病

　　給家人望望舌

　　寶寶如果舌苔白厚，往往是飲食不節或消化不良的征兆。

此時可給孩子服用小兒化食丸、小兒啟脾丸、藿香正氣丸等中成藥進行開胃。

　　中老年人，尤其是體形肥胖的父母，如舌根部發麻，食指、中指發木，這多為中風的先兆，由腦缺血引起。

遇到這種情況，應盡快帶老人去醫院就診。

　　患有高血壓或痔瘡的病人，常常出現黃而乾燥的舌苔，伴有大便秘結不通。

這時應服用一些瀉藥，如麻仁潤腸丸，也可用番瀉葉泡水代茶，使大便保持通暢。

　　感冒發燒後期，舌苔少、舌色深紅，這是熱邪傷陰所致，此時可服用一些滋陰清熱的中藥調理。

　　更年期的婦女，如果舌頭兩側多見有淤血點，並伴有情緒急躁，這是機體內分泌代謝紊亂、色素沈澱所引起的。

這時可以服用一些舒肝理氣的中藥，如舒肝丸、逍遙丸等，可較快取得療效。

　　常見病癥四：『血虛』

　　血虛體質是以人體血液虧虛為主要特點的體質狀態。

血在脈中循行，內至髒腑，外達皮肉筋骨，不斷地對全身各髒腑組織器官起著充分的營養和滋潤作用，以維持正常的生理活動。

如果血液虧虛，則血的營養和滋潤作用就會減弱，造成神氣不足，倦怠，面色慘白無光。

　　由於女性月經失血的緣故，血虛體質多在女性身上出現。

　　舌象表現：

　　最大的特點是舌頭顏色淡白。

　　調理方法：

　　一、當歸生薑羊肉湯，有驅寒保暖，祛除疲勞的功用。

　　二、多吃紅棗，可以補血、紅潤臉色。

　　『舌診』是中醫『望診』中的重要環節

　　掌握一些『看舌頭』的基本功可以幫助你及早發現身體的疾病

　　『來，讓我看看你的舌頭。

』相信很多市民到醫院看中醫都曾做過『伸舌頭』這個『規定動作』。

實際上，『舌診』是中醫『望診』中的重要環節。

因為中醫認為『舌為心之苗』，『苔為胃氣之根』，舌體與肺、心、肝、脾、腎等內髒經絡相連。

人體內髒若有病變，可以非常直觀地反映在舌頭上。

因此，學會看舌頭，可以幫你更加了解自己的健康狀況。

日前，本報記者專門走訪了廣東省中醫院的數位專家，向他們請教了舌診的基本方法，讓我們的讀者也能好好利用身體這張活動的『晴雨表』看舌識病。

(文/記者黎蘅實習生李婧、潘彧通訊員吳遠團醫學指導/廣東省中醫院副院長楊誌敏、廣東省中醫院消化內科主任醫師池曉玲、廣東省中醫院心髒中心主任醫師嚴夏、廣東省中醫院治未病中心陳潤東博士)

　　望舌：

　　伸舌頭要放松

　　『正常人的舌體柔軟靈活，顏色淡紅，富有生氣，舌體表面還鋪有一層薄薄的舌苔，呈白色，乾濕適度，舌底血管脈絡粗細度適中且平滑，長度不超舌底1/2。

』廣東省中醫院副院長楊誌敏介紹說，中醫將舌劃分為舌尖、舌中、舌根和舌側。

中醫認為，舌尖屬心肺，舌中屬脾胃、舌根屬腎，舌兩側屬肝膽。

觀察舌頭應該從舌質、舌苔、舌蕾以及舌底的血管經絡等幾方面進行。

其中，舌質包括了舌頭的大小、形狀、顏色、厚薄度、軟硬度以及表面裂紋情況；舌苔包括了顏色、潤澤度、厚薄度以及是否有苔斑；舌底血管脈絡主要從長短粗細進行觀察；舌蕾則主要要看大小以及顏色。

　　『觀察舌態時一定要定心靜氣，最好選擇在充足的自然光線下進行。

』楊誌敏說，首先要面對光線，使得光線可以直射口中，以免影響了對舌質和舌苔色彩的辨認。

楊院長還提醒市民，伸出舌頭的時候也要注意，應該緩慢伸出，不宜太快太緊張，伸出後放在嘴脣邊上，盡量放松。

注意舌頭伸出時的形態其實也是對舌態的觀察。

　　菜鳥級

　　舌裡乾坤的基礎知識

　　A.伸舌頭的方法

　　伸舌也有學問，一定要在光線充足下進行，伸舌時要自然，舌體放松，舌面平展，舌尖略向下，口盡量張大(但不要過分用力)，使舌體充分暴露。

不要輕易刮舌苔，那樣容易看不清真實的舌苔。

　　B.都看舌頭什麼

　　望舌也有順序，一般看舌尖，再看舌中、舌側，最後看舌根部，同時看舌體(舌質)的色質和舌苔的厚薄、顏色等。

　　C.正常的舌象什麼樣

　　正常舌象可概括為六個字：『淡紅舌薄白苔』，具體地說，就是舌色淡紅鮮明，舌質滋潤，舌體大小適中，柔軟靈活，舌苔均勻，薄白而潤。

　　D.什麼是舌苔、舌質

　　望舌苔：舌苔指的是覆蓋在舌面上的一層薄垢，舌苔的形成，正常由胃氣所生，故健康人的舌苔多薄白。

　　舌質包括了舌頭的大小、形狀、顏色、厚薄度、軟硬度以及表面裂紋情況。