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寒流來襲 小心賴床反而越睡越傷身
冬季寒冷時節,人的新陳代謝會變得緩慢,此時人對床的依戀會特別重,怎麼睡都睡不醒,於是越睡越多。但是這樣睡真的好嗎?事實上,若不積極找到越睡越困的原因,單純延長睡眠時間或者延長在床上的時間,是不能緩解疲勞改善精力,甚至不利健康。   充足的、高質量的睡眠可以消除疲勞,讓人恢復活力。但人們卻發現睡得

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寒流來襲 小心賴床反而越睡越傷身
 

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冬季寒冷時節,人的新陳代謝會變得緩慢,此時人對床的依戀會特別重,怎麼睡都睡不醒,於是越睡越多。但是這樣睡真的好嗎?事實上,若不積極找到越睡越困的原因,單純延長睡眠時間或者延長在床上的時間,是不能緩解疲勞改善精力,甚至不利健康。   充足的、高質量的睡眠可以消除疲勞,讓人恢復活力。但人們卻發現睡得

 


寒流來襲 小心賴床反而越睡越傷身 觀看數:3022 人

 
冬季寒冷時節,人的新陳代謝會變得緩慢,此時人對床的依戀會特別重,怎麼睡都睡不醒,於是越睡越多。

但是這樣睡真的好嗎?

事實上,若不積極找到越睡越困的原因,單純延長睡眠時間或者延長在床上的時間,是不能緩解疲勞改善精力,甚至不利健康。

 
充足的、高質量的睡眠可以消除疲勞,讓人恢復活力。

但人們卻發現得太久,醒後困倦,像沒有睡過一樣,這又是為什麼呢?
 
很想睡覺的情況通常與氣血不足、痰濕內生、年老體弱、睡眠習慣不良等有關。

通常這些具有這些特點的人經常感到疲勞,從而更不願活動,希望通過延長在床上或者睡眠的時間來緩解疲勞。

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久睡之下肺脾心腎氣皆受損
  
倘若人們長時間躺在床上不動,氣的運行就會變得緩慢,身體內的新陳代謝速度也會相應減慢,可導致肺氣、脾氣、心氣、腎氣的不足,從而產生一係列的亞健康甚至疾病狀態。

  
有鑑於此,為了防止我們越睡越困,積極尋找導致越睡越困的原因更加重要。

通過醫生判斷自身的體質特點、工作性質、睡眠習慣、是否有其他軀體疾病,尤其重要的是養成良好的睡眠習慣,改善體質、運動適當,找到最適合自己的睡眠時間和睡眠維持時間,不過度休息,早晨時醒來做適當運動,夜晚入眠而安,才能從根本上緩解疲勞,讓睡眠更能讓自我精力體力得到最大限度的恢復。

 

 

 


 
 
   

 

 


 

 

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