每天做這九件小事醫生就會離你愈來愈遠~~

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每天做這九件小事醫生就會離你愈來愈遠~~觀看數：4881 人

健康是人生的第一大財富。追求健康其實並不難，不一定要花大錢買健康食品，或上健身房鍛鍊身體。從早到晚，在生活中有一些簡易的小動作，恆心加毅力，就可以漸漸步上健康大道。眼睛每天早上醒來後，在床上搓熱雙手，

每天做這九件小事醫生就會離你愈來愈遠~~ 觀看數：4881 人

健康是人生的第一大財富。

追求健康其實並不難，不一定要花大錢買健康食品，或上健身房鍛鍊身體。

從早到晚，在生活中有一些簡易的小動作，恆心加毅力，就可以漸漸步上健康大道。

眼睛

每天早上醒來後，在床上搓熱雙手，以手掌熨貼雙眼並轉圈數次。

接著按摩眼睛，按摩眼內側的睛明穴可消除疲勞，按摩眼外側的瞳子穴可消除眼尾紋，按摩眉毛中間的魚腰穴可消除眼部水腫。

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刷牙

有人早起不刷牙就進食，是一大錯誤。

因為睡覺時口腔內是潮濕又封閉的環境，早上起床若不刷牙就進食，會把口腔內孳生一夜的細菌全吞下肚，比不洗手就進食更不衛生。

刷牙要仔細的慢慢刷乾淨，最好是邊欣賞美麗的圖畫，或聆聽美好的音樂，讓自己心曠神怡，迎接快樂的一天。

洗臉洗鼻

早晨洗臉時順便洗鼻，手捧溫水以鼻腔輕輕吸入，拇指和食指捏住鼻翼，用勁噴出，重覆數次。

可以洗清鼻腔內一天下來附著的灰塵和細菌等，漸漸習慣後改用冷水洗鼻，經過這樣的練習後，鼻腔漸漸習慣低溫，遇到寒流來襲時，就不會輕易的感冒了。

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鼻子沒有過敏的人，就不一定用溫水洗了。

梳頭

頭腦為神經中樞，梳頭的動作可以刺激頭皮神經末梢和頭部的穴位，鬆弛頭部神經，調節經脈和神經係統，達到促進血液循環、消除疲勞的效果。

梳頭時先深呼吸後，從前額中央以均勻的力量向頭頂往後至頸部序梳理，再梳理左右側，方向由上而下較舒適。

在辦公室不適合拿梳子時，以手指來按摩頭、頸、臉部各處，效果也不錯。