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黃瓜+雞蛋，7天刮掉5公斤，要減肥的快看
 
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黃瓜+雞蛋也是流傳很久的減肥法之一，一位朋友用這個方法達到最快的減肥效果，她在一周內瘦10公斤。

　


黃瓜+雞蛋，7天刮掉5公斤，要減肥的快看 觀看數：14952 人

　

黃瓜+雞蛋也是流傳很久的減肥法之一，一位朋友用這個方法達到最快的減肥效果，她在一周內瘦10公斤。

方法/步驟

  1. 1

    第一周黃瓜+雞蛋具體飲食計劃
    早上：雞蛋1個，黃瓜1根。


    中午：雞蛋1個，炒黃瓜1份 。


    晚上：黃瓜1-2根or炒黃瓜1份 。

  2. 2

    從第二週開始可以吃別的東西，如水煮或清蒸的肉，還有青菜，但不要放油。

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    下午4點後，只能吃雞蛋和黃瓜。

    可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃些水果，香蕉除外！

  3. 3

    以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，或者少量烤面包及咖啡，一個星期可以減肥5KG。

  4. 4

    食用規則：雞蛋第一天量不限製，以後每日吃三個，膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替也可以，此方法可做兩週。

輔助運動使線條更佳

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    坐下，採用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓住腳尖，往身體方向拉。

  2. 2

    一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉。

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    注意膝蓋不可彎曲。

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    兩腳張開，約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量運動到小腿的肌肉。

注意事項

  • 1

    最重要的是第一週，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但不要撐！

經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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