首頁
黃瓜+雞蛋，7天刮掉5公斤，要減肥的快看
 
Love分享

觀看數：14975 人

黃瓜+雞蛋也是流傳很久的減肥法之一，一位朋友用這個方法達到最快的減肥效果，她在一周內瘦10公斤。

　


黃瓜+雞蛋，7天刮掉5公斤，要減肥的快看 觀看數：14975 人

　

黃瓜+雞蛋也是流傳很久的減肥法之一，一位朋友用這個方法達到最快的減肥效果，她在一周內瘦10公斤。

方法/步驟

  1. 1

    第一周黃瓜+雞蛋具體飲食計劃
    早上：雞蛋1個，黃瓜1根。


    中午：雞蛋1個，炒黃瓜1份 。


    晚上：黃瓜1-2根or炒黃瓜1份 。

  2. 2

    從第二週開始可以吃別的東西，如水煮或清蒸的肉，還有青菜，但不要放油。

    sponsored ads
    sponsored ads




    下午4點後，只能吃雞蛋和黃瓜。

    可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃些水果，香蕉除外！

  3. 3

    以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，或者少量烤面包及咖啡，一個星期可以減肥5KG。

  4. 4

    食用規則：雞蛋第一天量不限製，以後每日吃三個，膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替也可以，此方法可做兩週。

輔助運動使線條更佳

  1. 1

    坐下，採用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓住腳尖，往身體方向拉。

  2. 2

    一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉。

    sponsored ads
    sponsored ads




    注意膝蓋不可彎曲。

  3. 3

    兩腳張開，約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量運動到小腿的肌肉。

注意事項

  • 1

    最重要的是第一週，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但不要撐！

經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
黃瓜+雞蛋，7天刮掉5公斤，要減肥的快看
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理