首頁
天啊！原來「排骨湯」我們都白煮了！99%的人不知道，這樣煮才能真正補到鈣！一定要分享出去！！
 
Love分享

觀看數：22263 人

民間有喝排骨湯補鈣的說法。不過要達到最好的補鈣效果，中醫師建議您不要加鹽。據荊楚養生網報道，專家研究發現，補鈣的時候攝入過多的鹽分會導致補鈣流失。因為鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中容易發生競爭，當鈉攝

　


天啊！原來「排骨湯」我們都白煮了！99%的人不知道，這樣煮才能真正補到鈣！一定要分享出去！！ 觀看數：22263 人

　

天啊！原來「排骨湯」我們都白煮了！99%的人不知道，這樣煮才能真正補到鈣！一定要分享出去！！

民間有喝排骨湯補鈣的說法。不過要達到最好的補鈣效果，中醫師建議您不要加鹽。

據荊楚養生網報道，專家研究發現，補鈣的時候攝入過多的鹽分會導致補鈣流失。因為鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中容易發生競爭，當鈉攝入量高時，人體就會相應減少對鈣的吸收，而增加尿鈣排泄。研究發現：鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差，可以說，高鈉飲食是補鈣的重要殺手。

sponsored ads
sponsored ads


所以如果想補鈣，要注意少放鹽，不要吃太咸，也儘量不要吃腌肉、煙燻食品、醬菜、鹹味零食等加了很多鈉的食物。如果要喝牛奶、吃鈣片最好能距離吃飯時間2小時左右，減少鈉和鈣的直接正面衝突。想要通過喝排骨湯來補鈣的話，在熬排骨湯的時候則更應少放鹽甚至不鹽。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
天啊！原來「排骨湯」我們都白煮了！99%的人不知道，這樣煮才能真正補到鈣！一定要分享出去！！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理