不是等你有了高血壓才去重視！

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我國高血壓達標率目前還很低，即使在三甲醫院，也只有 30.6%。「只有血壓達標，才能降低心腦血管病的發病率和死亡率。一般患者的降壓目標是140/90 mmHg，如果能夠耐受，還可以降得更低些。」「血壓

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不是等你有了高血壓才去重視！

我國高血壓達標率目前還很低，即使在三甲醫院，也只有 30.6%。「只有血壓達標，才能降低心腦血管病的發病率和死亡率。一般患者的降壓目標是140/90 mmHg，如果能夠耐受，還可以降得更低些。」

「血壓達標宜早不宜遲，血壓一天不達標，心、腦、腎就多受一天的傷害，」劉力生教授說，「調查中三成多的網民表示，希望自己的血壓一個月左右就能達標」。然而卻有很多高血壓患者根本不知道高血壓的達標值是140/90 mmHg。

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在一項名為「高血壓病人降壓意願」的網絡調查中，當被問及高血壓達標的標準時，只有26.6%的網友選擇了140/90mmHg。

一般來說，高血壓患者可能會出現下列症狀：1.頭痛、頭暈；2.失眠；3.耳鳴；4.手指麻木，頸背部肌肉酸痛、緊張。專家提醒，高血壓不應以症狀的嚴重程度為判斷標準，而應以血壓的高低、病程的長短以及有無併發症為標準。

一期（輕度）：有高血壓，但無心、腦、腎病變。

二期（中度）：有高血壓，並伴有下述的任何一項——1.左心室肥大；2.眼底動脈狹窄；3.蛋白尿或血漿肌酐濃度輕度升高。

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三期（重度）:有高血壓，且合併心、腦、腎等臟器的病變或功能衰竭。

一般來說，有效控制血壓可分三步走——

降壓第一步：做好降壓治療的準備，學會自己監測血壓，走出降壓治療的誤區。

●了解自己有無其他併發症，如高脂血症、糖尿病以及心、腦、腎損害或其他相關疾病。

●了解血壓應控制在什麼水平。一般病人：小於140/90毫米汞柱；糖尿病慢性腎臟疾病病人：小於130/80毫米汞柱。

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降壓第二步：患者必須要堅持良好的生活方式，比如控制體重，避免高鹽飲食，避免長期過量飲酒，減壓，適當體力活動等。

降壓第三步：降血壓最重要的是24小時平穩降壓，避免一天中血壓忽高忽低，以免各個器官供血不足。選擇藥物時要考慮長期使用的安全性，儘量減少藥物的肝腎毒性。

總之得了高血壓，最主要的是要改掉不良的生活習慣那是首要的，再是樹立保健養生防治高血壓的觀念，除了通過改變生活方式來防治高血壓病，比如適量運動、限制攝鹽量、合理飲食，還可以堅持喝一些像北庭羅布麻茶這樣維護和改善心血管功能來降壓的綠色茶飲，從根本上防止心腦血管疾病。注意減肥或保持合適體重、規律生活、減輕壓力、保持輕鬆愉快的心態、減少繁重的工作量等等。

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