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天天早上讓你吃雞蛋,沒想到會是這樣?
天天早上讓你吃雞蛋,沒想到會是這樣?雞蛋當中所含的營養十分的豐富,並且營養價值也非常之高,特別是雞蛋中蛋白質的氨基酸比例也很適合人體生理需求、吸收利用率高達98%以上,是作為早餐非常理想的營養食品。天

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天天早上讓你吃雞蛋,沒想到會是這樣?雞蛋當中所含的營養十分的豐富,並且營養價值也非常之高,特別是雞蛋中蛋白質的氨基酸比例也很適合人體生理需求、吸收利用率高達98%以上,是作為早餐非常理想的營養食品。天

 


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天天早上讓你吃雞蛋,沒想到會是這樣?

雞蛋當中所含的營養十分的豐富,並且營養價值也非常之高,特別是雞蛋中蛋白質的氨基酸比例也很適合人體生理需求、吸收利用率高達98%以上,是作為早餐非常理想的營養食品。

為什麼讓你天天早上吃雞蛋?

雞蛋中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。其中含有人體必需的8種氨基酸,並與人體蛋白的組成極為近似,這些成分對增進神經系統的功能大有裨益,早上吃雞蛋可滿足一天當中大部分的營養需求。

天天早上吃雞蛋對身體有什麼影響?

1. 呵護肝臟的健康

雞蛋中含有豐富的蛋白質、各種維生素、鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,對肝臟組織的損傷有修復作用。

2. 健腦、增強記憶力

雞蛋中富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生。

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3. 防癌抗癌

雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用。

4. 延緩衰老

雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養物質,所以常吃雞蛋可補充機體所需的各種營養物質,從而起到延年益壽的作用。?

5. 美容養顏

雞蛋中含有豐富的蛋白質,可補充皮膚所需的營養物質,使皮膚更加的富有彈性以及光澤。

如何挑選優質的雞蛋?

1. 蛋殼比較粗糙,殼上有一層白霜的為優質雞蛋。

2. 手掂量著輕,蛋殼光滑的為劣質蛋。

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3. 有輕微生石灰味的為新鮮的蛋。

4. 把雞蛋放在耳邊搖晃,無晃動感,為新鮮的蛋。

溫馨提示:

雞蛋雖好,但也不宜貪多,建議健康成年人每天吃1個雞蛋為宜。

 


 
 
   

 

 


 

 

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