人到中年，九成以上的人都有睡不好，易醒的問題，尤其是女性。

一會兒熱，一會兒冷，以為得了什麼怪病，實際是進入了更年期。

烘熱盜汗、月經不調等更年期症狀，加重了女性睡眠問題，這些問題逐漸積累，人會迅速走向衰老，與腎也有著很大的關係。
 

小拇指是我們手指的重要組成部分，其實小拇指的神奇功效有很多，不過知道的人卻很少哦!小拇指與健康的聯繫也是非常的大的，那麼小拇指都有哪些驚人的效果呢?下面小編就為大家講解一下吧!

小拇指究竟神奇在哪裡呢?如果誰每天花費5～10分鐘按摩這個小拇指，誰就不會患或少患以上28種病症，真的這麼神奇嗎?感興趣的朋友們，趕緊跟著小編一起來看看究竟是怎麼回事吧。
 

小拇指的神奇之處

它神奇在只要你經常按壓這個小拇指可以預防及治療頸椎病、肩周炎、頭痛、失眠、腰間盤突出、腰酸、肢體麻木、腫瘤、心悸、高血壓、性功能障礙、精力衰退、子宮內膜症、子宮肌瘤、更年期紊亂、便秘、憂鬱症、健忘症、神經質、焦慮症、視力衰退、肥胖、糖尿病、腎臟病、尿頻、閉尿、前列腺肥大、肝炎、白頭發等28種病症，這是按摩其它幾個拇指所不能達到的

如果誰每天花費5～10分鐘按摩這個小拇指，誰就不會患或少患以上疾病，像患有前列腺肥大症的老年人，發作時小便不暢，甚至閉尿，此時用左手捏右手小拇指關節，用右手捏左手小拇指關節，不但小便通暢，而且殘留尿也大大減少。

因為小拇指與腎有密切的聯繫，按摩小拇指可以強腎，中醫認為「腎者，其華在發。

」頭髮的營養雖然來源於血，但頭髮的生機，根源於腎氣。
 

動動小指，補腎安神

手指操助眠

浙江醫院副院長金肖青有一套超簡單的小功法，只需動動小拇指，養心又安神，還能補腎，幫助快速入睡。
 

躺在床上，雙臂與肩齊平伸直呈180°，雙手握拳，然後伸出小指，做一收一放的動作，其餘手指保持緊握狀態。

每一次收放動作做到位，做到一百下，要堅持做完。

為什麼這麼簡單一個動作就能助眠？因為小拇指上的經絡主心，在一定時間內，不斷活動小拇指，就相當於拉伸按摩心脈，有養心安神的作用。
 

在中醫經絡學中，全身12條正經，有6條是從手指通向全身的，對全身氣血的流通運行，影響極大。

手與大腦神經的關係也十分緊密，手部肌肉群的運動，對於大腦皮層很有影響。
 

手指提水強腎烏髮

日本有一種小指頭提水法的鍛煉頗受男人的青睞，因為常練小指頭提水法可以強腎，日本有些人長期用此法強腎後，70多歲還能生育。

中國的一些道家功法中也有鍛煉小拇指的功法，目的也是如此。

日常生活中，咱們可以有意識地用小拇指提重物。

比如，每

天早晚用小手指頭提吊水壺或小水桶各99次，外出買東西，也可以用小拇指提。

用塑膠袋買豆漿與早點，以小手指頭提吊，並作一松一提動作，籍以鍛煉。
 

還可以用小指頭翻書，或以一手大指與食指捏住另一手小指按壓、撚轉、揉推。

或者用左右手的小手指，像打鉤鉤那樣牽拉，也有補腎的作用。

下面再送給大家一套手指操！

第一巧：虎口平擊36次。
 

說明：打擊大腸經/合穀穴。
 

主治：預防及治療顏面部位的疾病。

如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。
 

第二巧：手掌側擊36次。

說明：打擊小腸經/後溪穴。
 

主治：頭項強痛、放鬆頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。
 

第三巧：手腕互擊36次。
 

說明：打擊心經及心包絡經/大陵穴。
 

主治：預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。
 

第四巧：虎[口.交]叉互擊36次。
 

說明：穴位是八邪穴。
 

主治：預防及治療末梢迴圈，如手麻、腳麻等末梢迴圈疾病。
 

第五巧：十指交叉互擊36次。
 

第六巧：左拳擊右掌心36次。
 

說明：經絡是心經和心包絡經/勞合穴。
 

主治：消除疲勞及提神的作用。
 

第七巧：右拳擊左掌心36次。
 

第八巧：手背互相拍擊36次。
 

說明：打擊到的是三集經/陽池穴。
 

主治：調整內臟機能、預防及治療糖尿病。
 

第九巧：搓揉雙耳36次。
 

說明：耳垂的穴位很多。
 

主治：眼點、顏面部及腦部等部位的迴圈。
 

第十巧：手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，眼球向左右轉動6圈。
 

說明：運用氣功原理，調整眼睛的經氣。
 

主治：預防近視、老花及視力模糊。