產後一個月俗稱「坐月子」，老一輩會告訴我們，坐月子很多禁忌。不過現代來說，科學坐月子是有些事情是一定要做的。下面就來說說，坐月子哪些事情是非做不可的。
一、一定一定要通風
傳統觀念認為，月子裡產婦身體比較弱，不僅不能吹風，最好還能捂得嚴嚴實實的。 對於這種說法，我只想翻一個白眼：產婦也是正常人啊！夏天產婦也會覺得熱啊！ 其實仔細想想就知道不能吹風的說法是毫無根據的，生孩子的時候醫院裡不也開著空調嗎？ 新聞曾報道，上海一產婦就是因為夏天堅決不通風不開空調，還捂在棉被裡，結果不幸中暑身亡了。
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正確做法： 如果是夏天生產的新媽媽，應該穿寬鬆的短袖短褲或裙子，不要刻意捂著。 注意開窗通風，保持空氣清新。 十分炎熱的時候，要使用風扇或空調。空調溫度調到自己覺得舒服就可以了，一般來說，26～27 ℃ 是比較適宜的室溫。
二、一定一定要活動
老一輩人覺得，產婦應該儘量臥床休息，很多人也簡單地從字面意義去理解「坐月子」，覺得就是應該「坐」。
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可事實上，產婦一直坐著不動是很危險的。 為了減少分娩時失血，產婦的身體會產生一些變化，讓體內的血液在生產前後處於高凝狀態。這種變化本來是身體自我保護的機制，但如果長期臥床不活動，下肢很容易形成血栓，這些血栓一旦隨血液移動到心肺部位，命都可能丟掉。 這不，福州就曾有產婦因為久坐不動，險些因為肺栓塞喪命。
正確做法： 不要只是臥床靜養，適當的活動有助於產婦的身體恢復。
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只要感覺身體吃得消，應該儘量多出去走動走動。
三、一定一定要洗頭洗澡
「哎呀！坐月子怎麼能沾水呢！會落下病根的！」很多新媽媽一定聽過這樣的說法。 可是，產後反而更應該注意個人衛生。 月子裡，產婦要把懷孕時增加的血容量排出去，新陳代謝會比較旺盛，最明顯的表現就是多汗。這可不是什麼「盜汗」「虛汗」，而是產後正常的生理現象，在醫學上我們把它叫做「產後褥汗」。
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要是不洗乾淨，渾身汗津津的，多難受啊！ 而且因為要排惡露，新媽媽們尤其要注意清洗會陰部位，每天用清水洗凈流出來的血跡，不然會增加產褥感染風險。 另外，乳房也要注意清洗。乳房上有皮脂腺和大汗腺，加上給寶寶喂奶，各種水分、糖分、蛋白質、脂肪什麼的混在一起，如果不注意清潔，病菌很容易趁機侵入。有的新媽媽就因為不注意清洗，患上了乳腺炎。
正確做法： 順產的媽媽，住院的時候就可以淋浴了，醫護人員也會幫忙給傷口消毒，回家以後可以正常洗澡，不過不推薦盆浴。
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剖腹產的媽媽，可以用保鮮膜繃在肚子上，將傷口遮住，然後就能愉快地洗澡了。拆線後和普通洗澡就沒什麼兩樣了。
四、一定一定要刷牙
直到今天，「坐月子不能刷牙」這種說法還在荼毒著很多新媽媽。 你們可以想像一下一個月不刷牙的結果：牙菌斑堆積，口氣熏天，牙齦紅腫發炎、出血、萎縮....... 所以我想告訴大家的是，月子期不僅應該刷牙，而且應該好好刷！ 尤其是如果這位女性平時刷牙就不是很認真，懷孕生子的過程中，因為雌孕激素的變化，更容易暴露出本來不明顯的問題，比如加重牙齦炎症。
正確做法： 不管是懷孕、坐月子、哺乳或生二胎，都請像平常那樣好好刷，仔細刷，認真刷。 最理想的做法是早晚各刷一次，最好還能配合使用牙線。 哦對了，不要去某寶上買什麼「月子牙刷」，之前我們已經請牙醫闢謠了，那個根本刷不幹凈！
總結
很多傳統坐月子的方法，不僅沒有科學依據，而且可能對新媽媽造成傷害。 我知道，有些新媽媽是因為家裡老人態度強硬，自己也是被逼無奈的。 怎麼辦呢？在現實面前，我們可以這樣：沒什麼根據，也沒什麼害處的那些傳統，實在拗不過家裡人，應付一下至少能求個清凈；那些不僅沒好處，還可能傷害自己的，堅決不能照做。哎，一點點來吧。
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