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皮膚好到發亮的秘密是「它」.....6種吃了能讓皮膚綻放光芒的超級食物....
皮膚好到發亮的秘密是「它」.....6種吃了能讓皮膚綻放光芒的超級食物....   你可能很願意花大錢買昂貴的保養品, 卻不在意自己的飲食,當然保養品一定也有其功效, 但真正的好膚質,是由內而外散發的

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皮膚好到發亮的秘密是「它」.....6種吃了能讓皮膚綻放光芒的超級食物....
 

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皮膚好到發亮的秘密是「它」.....6種吃了能讓皮膚綻放光芒的超級食物....   你可能很願意花大錢買昂貴的保養品, 卻不在意自己的飲食,當然保養品一定也有其功效, 但真正的好膚質,是由內而外散發的

 


皮膚好到發亮的秘密是「它」.....6種吃了能讓皮膚綻放光芒的超級食物.... 觀看數:995 人

 

皮膚好到發亮的秘密是「它」.....6種吃了能讓皮膚綻放光芒的超級食物....

 

你可能很願意花大錢買昂貴的保養品,

卻不在意自己的飲食,當然保養品一定也有其功效,

但真正的好膚質,是由內而外散發的,

我們飲食的習慣、好壞,都會反應在

外在的健康、膚況、精神之上。

包括好的脂肪,抗氧化劑,維生素C,

膠原蛋白和氨基酸,都是可讓肌膚發光的好物質,

從這6 個超級食物中攝取,讓你的皮膚直接又充份地受益。

1.鱷梨

又名牛油果、酪梨,你一定從很多模特兒食譜中見過它的踪影,

它含有單元不飽和脂肪酸(像是Omega-9),

有利再生受損的皮膚細胞,Omega-9 可幫助外層皮膚保濕,

鱷梨也含有大量抗氧化類胡蘿蔔素,

不但可以對抗皮膚和老化的主要元兇–自由基,

也能幫助皮膚保持水分和彈性。

 

2.鮭魚

充滿油脂的魚,尤其是鮭魚,擁有大量的Omega-3,

不但可以保護太陽照射對肌膚帶來的傷害,

更能幫助修復已經受損的肌膚,讓細胞健康並充滿水份。

 

3.藍莓

抗氧化劑是在保持美麗肌膚最重要的因素之一,

攝取藍莓就是得到抗氧化劑最簡單的方法,

抗氧化劑有助對抗傷害皮膚細胞和膠原蛋白的自由基,

藍莓也充滿維生素A,能幫助皮膚恢復正常油量,

對於於痘痘肌膚質很有幫助。

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4.高湯

由大骨熬煮的高湯,在骨頭燜煮數小時後,

湯裡充滿大量的礦物質(如鈣,鎂),及人體必需的氨基酸,

有助保持皮膚結實,光滑,有彈性,

高湯也有助於舒緩我們的消化道,這也能達到抗老化的功效。

 

5.檸檬

檸檬對肌膚的好處,不僅因為它豐富的維生素C,

還有因為它是鹼性的食物(雖然它味道是酸的),

其中的礦物質能幫助鹼化血液和平衡我體的pH 值,

當身體的pH 值是不正常的時候,皮膚會變得敏感,

乾燥,所以保持良好的平衡也是好膚況的關鍵。

 

6.薑黃

薑黃抗發炎的特性是對皮膚最大的好處,

因為身體裡的發炎反應在皮膚上,

則會導致皺紋、​​浮腫和疲憊感,

不論是直接食用曬乾的薑黃,

或是入菜、飲用都可以,

現在甚至也有薑黃膠囊,更方便食​​用。

 


 
 
   

 

 


 

 

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