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下班後兩小時,決定你將成為什麼樣的人!(妙文不敢獨享)
1 下班就累的癱倒了怎麼辦:用健身戰勝累癱睡 上班通勤已經累了,回家只想倒頭就睡,根本沒有力氣再做業餘活動,該怎麼辦!以我的實際經驗告訴你,早晨去健身,去健身,去健身。那會不會讓身體更累呢?

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下班後兩小時,決定你將成為什麼樣的人!(妙文不敢獨享)
 

觀看數:2006 人

1 下班就累的癱倒了怎麼辦:用健身戰勝累癱睡 上班通勤已經累了,回家只想倒頭就睡,根本沒有力氣再做業餘活動,該怎麼辦!以我的實際經驗告訴你,早晨去健身,去健身,去健身。那會不會讓身體更累呢?

 


下班後兩小時,決定你將成為什麼樣的人!(妙文不敢獨享) 觀看數:2006 人

 

1 下班就累的癱倒了怎麼辦:用健身戰勝累癱睡

上班通勤已經累了,回家只想倒頭就睡,根本沒有力氣再做業餘活動,該怎麼辦!以我的實際經驗告訴你,早晨去健身,去健身,去健身。那會不會讓身體更累呢?你去試試看。

我從早晨健身後,整個一天都精神振奮得想大跳,觀察我身邊的健身妹子們,以前一個個都是加班狗,上班一年就一個個暮氣沉沉,健身後一個個感覺都朝著網紅路上走了。

人的精神和外貌都改變成這樣了,隨時隨地精神百倍!這些人現在干點啥都發朋友圈,簡直都想屏蔽她們。

2 拖延症與懶癌患者:從最小的事快速做開始

面對一天洶湧的工作量和路上顛簸,拖延症與懶癌發作是特別值得理解的。

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我的方法就是從最小的事情做起,給自己建立小小的成就感。當一件件小時很快的完成之後,內心會有成就感,小小的成就感會讓自己越來越有勁兒,也會去立刻動手做比較大的事情。

我以前下班回家一直拖到睡前才洗澡,結果睡前太困又不想洗導致一拖再拖拖到兩三點才睡覺。然後開始用這種方法開始練習,到家就告訴自己馬上放下書包去洗澡,吃飯,收拾妥當帶孩子睡覺後就開始看書寫作上英語課,只要成功到家洗澡,成就感就會爆棚一下下,晚上做事效率也非常棒。

3 啥都想幹:目標不要太大,從小事計劃起

很多人問:我想下班後學個跳舞,還要健身,讀書,寫作,學英語,可是真的沒有那麼多時間怎麼辦?下班後一事無成的一個很大原因是目標太大,什麼都想做,結果不知道到底該幹嘛。

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你可以嘗試把這些目標都分開,一三五健身,二四六寫作,週日讀一天書。下班後的每個人都會非常累,合理的安排好自己的慾望,並管理自己的行動,是非常重要的事。

4 生活被各種小事撕扯著:善於利用碎片時間

利用碎片時間處理一些雜事,比如我會在出租車上給手機充值,收發郵件,刷淘寶買東西,和微信朋友說事兒,給自己訂飯等等。這些事一定要是非常小而雜的,而不是碎片時間看一本書之類的。因為碎片很可能就幾分鐘,或者20分鐘,剛翻開書看了兩行車來了,這樣會不斷打斷看書的心態。

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長時間看不完一本書,你就會氣餒。當然,如果你在路上的時間很長,比如地鐵要半小時,可以用來看書,否則就用來處理一些雜事就好。

5 事兒太多記不住要幹什麼:每天列個To do list

我有兩個list,一個是上班要做的事,一個是個人要做的事。好記性不如爛筆頭,年紀越大越相信這句話,越是忙亂越是要白紙黑字的寫下來。每天時刻想著這兩個List,一個個完成就是每天的成就感。

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如果有個別沒有完成就轉移到第二天的List中去,不斷地告訴自己這件事還沒有完。

6 我是睡神,無法熬夜:成就比不上健康重要

睡覺的問題沒有可比性。你要麼早睡早起,早晨開始工作讀書健身,要麼晚睡晚起,很多人晚上靈感好,這都沒問題。至於晚睡影響健康的問題,只能是每個人量力而行,根據自己的身體和習慣來。

但倘若你就是非常愛睡覺,一天12個小時才能醒,那就好好睡覺,不要跟自己的身體較勁,再大的成就都比不過健康重要。

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7不上進:不要玩的時候想著學,學的時候想玩

學習的時候想著我應該放鬆一下自己,玩的時候覺得我這麼不學無術的怎麼好,所以心裡總是太有負罪感的生活。日復一日,再好的日子也過的匆匆忙忙,沒法靜下心來吃一頓好飯,喝一杯咖啡。

現在我的做法是,每天給自己1-2個小時寫作,至少一小時看書,每週週末有一天都是玩,不管是看書還是睡覺還是出去見朋友。給自己規定好什麼時間裡做什麼事情,其他的都不去想,反而效率高了很多,做每件事的時候都能真正投入進去,整個人的精神面貌都不一樣了。

8 拖延症:在整塊時間裡做最難的事

拖延症還有一個原因是事情太複雜,一直不動手,結果拖得越來越久。如果你的某天工作沒有很累,下班後的時間還能做點複雜的事,一定要保存好自己的精力,回家就開始乾。

比如讀一本深奧的書,寫一篇長文,看一部英文電影等等。而不是回家後這裡磨蹭一下,那裡聊會天兒,等精力消耗的差不多了,你也做不了什麼大事兒了。

9 手機依賴重度患者:離開手機,天不會塌下來

我是手機依賴重度患者,用我先生的話來說,我要是晚上不看手機,就能看一整本書。我在努力改善,讓自己不再分心。看書的時候一小時內不看手機,你看,天也沒有塌下來。

只要開著聲音,別讓老闆找不到我就可以了...... 事實上,手機依賴重度患者老看手機也並不是因為有多重要的事在與人商討,多半是自己這裡逛逛,那裡刷刷,下一堆軟體挨個刷,然後消費了一大把。

10 有孩子:從最小的工作量做起,樹立成就感

這是很多媽媽的問題,包括全職媽媽和上班族媽媽。只要有孩子,只要跟孩子在一起,就做不了任何事兒!這該怎麼辦呢?我的方法是,陪孩子的時候專心陪,不要想著自己還想做這做那。

別老抱怨孩子耽誤了自己的時間,該陪伴的時候好好陪著。等孩子睡覺以後,或者任何能自己玩不需要我們的時候,抓緊時間做點事兒。

比如晚上八點左右孩子睡了以後,我的個人生活就開始了。一定要從最小的工作量開始做起,比如看五頁書。看一集電視劇,做一個簡單的手工等等,讓自己先有點成就感,慢慢跟著自己的節奏和精神狀態增加量。事雖然小,但積累起來就比什麼都沒幹要強很多。

11 辭職當自由職業者就有了更多自由時間:No

自由職業者的時間精力自我管控非常非常重要。很多人只要一休息,就是半夜睡下午起,如此循環,上班時候想著辭職後一定要每天都過得神采奕奕的,天天曬幸福,結果卻過成了渾渾噩噩,黑白顛倒。

我們大部分人幾十年已經習慣了有人給你規定上學上班時間,你按時遵守就可以了。把自由的生活規劃的跟上班一樣,幾點起床,幾點工作,幾點吃飯,幾點去玩,這是非常非常重要的事,千萬別覺得上班太苦,辭職肯定會很爽。

你要相信,如果不規劃時間,大部分人辭職後的生活就會像霧霾一樣,越來越看不清前面的方向。自我管理工作量,自我控制時間,自我調節情緒,全靠自己發揮主觀能動性了。

生活不需要時刻打雞血,若一事無成也不必內疚。年輕的時候總覺得生活一定要努力,年紀大了看多人不同的人,又會覺得每個人都有自己的生活方式,不是每個人都必須時刻緊繃著努力。

你可以懶散一些,也可以緊張一些,全看自己擁有怎樣的現狀,是否對自己的未來有別其他的憧憬和想法。只是於我個人而言,保持努力和進步的樣子,哪怕是表象,會讓自己面對紛繁變化的世界,心安一些。

這樣說可能會讓你覺得一點都不勵志,但這就是百態人間最真實的樣子。

下班後兩小時,決定你將會成為一個怎樣的人,我們一起,共勉

 


 
 
   

 

 


 

 

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