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就是因為沒做這五個動作,難怪你的肩頸一直這麼僵硬!!肩頸是最容易堆積毒素的地方,趕快學起來,讓你排毒又紓壓!
現代人越來越容易患頸椎病。俗話說,疾病三分治七分養。如果真的患上頸椎病,也無需擔憂。閒暇時間多做...

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就是因為沒做這五個動作,難怪你的肩頸一直這麼僵硬!!肩頸是最容易堆積毒素的地方,趕快學起來,讓你排毒又紓壓!
 

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現代人越來越容易患頸椎病。俗話說,疾病三分治七分養。如果真的患上頸椎病,也無需擔憂。閒暇時間多做...

 


就是因為沒做這五個動作,難怪你的肩頸一直這麼僵硬!!肩頸是最容易堆積毒素的地方,趕快學起來,讓你排毒又紓壓! 觀看數:1565 人

 

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現代人越來越容易患頸椎病。俗話說,疾病三分治七分養。如果真的患上頸椎病,也無需擔憂。閒暇時間多做做下面介紹的這套頸椎康復操吧!

長期保持一個動作工作,頸椎非常容易出現疼痛甚至病變的情況,因此,常常做一組簡單柔和的頸椎操,對你的頸椎會有好處哦!

疾病三分治七分養。功能鍛煉對頸椎病的預防、治療和康復尤為重要。

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這裡給大家介紹一組頸椎康復操,但在鍛煉中須注意:每個動作開始時,頸肩部放鬆,頸部向上緩慢拔伸;動作輕柔和緩,速度與太極拳近似;活動度由小到大,保持在生理範圍內,即前屈、後伸、側屈40度左右,側旋75度左右;活動量以頸肩輕度酸熱、疼痛可耐受為宜,切忌快速、大幅度、過於用力;鍛煉貴在堅持,每組約10分鐘,2—4組/日。康復操具體如下:

1.前屈後伸。頸部緩慢前屈,達最大幅度,保持5秒鐘,再回原位;頸椎緩慢後仰,達最大幅度,保持5秒鐘,再回原位。重複10次。

2.旋頸望踵。

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頸椎緩慢向上拔伸,頭頸左旋,雙眼向後下方盡力望對側足後跟,達最大幅度時用力拔伸頸部,保持約5秒鐘,還原後另一側重複同樣動作。反覆做10次。

3.回頭望月。頭頸左旋,雙眼向左側後上45度眺望,達最大幅度時用力拔伸頸部,保持約5秒鐘,還原後右側重複同樣動作。如此重複10次。

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4.雛鳥起飛。站立位,雙足分開與肩同寬,雙手在身後相握,用力向後拉伸;同時頭頸盡力後仰,頸肩背部肌肉用力收縮,保持5秒鐘;然後頸肩部肌肉放鬆,恢復原位。如此重複10次。

5.搖轉雙肩。雙手自然下垂,雙肩依次由中立位向後、後上、前上、前到中立位,做最大幅度緩慢搖轉10次,再由前向後相反方向緩慢搖轉10次。

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人體的衰老從肩頸開始。肩頸是毒素最容易堆積的地方,是致病的關鍵。萬病之源源於血,百病之由由於氣,中醫上講:氣不足則血不暢,血不暢則水不流,水不流則毒不排。 

肩頸是毒素最易堆積的地方

一、肩頸結構:

頸椎有七節,神經連接頭面部。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方; 頸部有兩條大動脈;肩頸就像人體的十字路口,是氣血供應頭部的主要通道。

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二、肩頸堵塞會引起:

1、影響面部的循環、排毒、呼吸和吸收。

① 、用了很久專業護理,但沒有多大效果。

② 、面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚鬆弛與實際年齡不符。

③ 、有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。

2、頭部供血不足。

① 、頭痛、頭暈、偏頭痛

② 、記憶力減退、健忘

③ 、睡眠質量差( 多夢、易醒、難以入睡)

3、肩頸阻塞。

手按上去後就會有痛,酸漲的現象( 肌肉硬是勞損, 骨頭痛是增生)肩胛骨縫痛、經常四肢發麻,手腳冰涼做事韌性差,易在短時間出現疲勞現象。

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4、激素分泌失調。

腦下垂體生長動情激素、內分泌失調、心理神經敏感、易怒、不自信、多疑,頸椎變形,會造成腰椎變形,腰椎變形會壓迫坐骨神經,坐骨神經會壓迫附盆腔,

同時引發內分泌失調:腰酸背痛,腿腳無力,易疲勞,內分泌失調,月經不調,痛經,易肥胖,婦科感染,性生活失調,宮頸糜爛,子宮肌瘤等等。

從中醫的角度講,人體分為三焦,分別主:氣循環、血循環,水循環。首當其衝的就是氣循環,因為氣不行則血不暢,血不暢則水不流,水不流則毒不排。在美容院我們的肩頸保養是以推拿點穴刮痧療法,結合植物中提取的醫療用的等級藥油和精油,從而活血化瘀、祛風散寒,打通管道,淨化血液,排除毒素,起到緩解肩頸肌肉疲勞、僵硬、疼痛、幫助解決氣血不暢的問題。 

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三、肩頸保養適用什麼人群?

麻將愛好者

家庭主婦

患有頸椎炎、肩周炎等肩頸病的患者。

上班族( 長期面對電腦、伏案工作)

肩頸酸痛、肌肉緊張的人

四、如果人體肩頸不好的話,會引起哪些問題?

由於肩頸是大腦的總開關,上註於頭部和面部的血液都要經過肩頸。中醫講到調節人體最好的良方就是打通氣血,如果氣血不暢的話,血液中的毒素堆積在肩頸,就會使肩頸硬化。 

五、肩頸堵塞會有哪些症狀呢?

毒素堆積在肩頸以後就會壓迫血管,使血液無法很好的輸送到頭部和面部,就會引起頭部的頭暈、頭痛、大腦供氧不足,易疲勞、睡眠質量下降、記憶力減退,還會引起面部發黃、發暗、長斑、皮膚衰老等。 

六、為什麼說肩頸是人體最先衰老的地方?

因為人體循環是從上往下,當人體內毒素較多的時候,毒素首先堆積的地方就是肩頸,因為肩頸是人體的十字路口,毒素堆積就會造成肩頸硬化、衰老。當肩頸不通就會造 成頭部腦下垂體的營養不足,不能很好的分泌生長動情激素,尤其是女性,就會直接導致內分泌失調,提前進入更年期。 

七、肩頸保養有什麼作用?

可以活血化瘀、祛風散寒、疏通經脈、緩解肩頸僵硬、肌肉疲勞、肩周炎和頸椎病變。還可以改善頭暈、頭痛、大腦供氧不足、睡眠質量下降、失眠多夢等,還能使您面色紅潤。 

八、做一次肩頸保養就能解決肩頸問題嗎?

做一次肩頸保養是不能從根本上解決頸椎問題的,因為頸椎問題是日積月累形成的,解決它也需要一個治療過程,但是做一次會明顯感覺到肩頸很輕鬆,肩頸問題得到了緩解,如果平時多注意運動及保養肩頸,肩頸問題還是能防治的。

 


 
 
   

 

 


 

 

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