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99.99%睡眠不好者的福音!太有效了!快轉發給朋友!
 

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送福音失眠,專治睡眠不好者,晚上睡不著覺的朋友們有福啦!請看小編為大家找到的「秘方」吧~

 


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送福音失眠,專治睡眠不好者,晚上睡不著覺的朋友們有福啦!請看小編為大家找到的「秘方」吧~

食醋催眠

  • 有些人長途旅行後,勞累過度,夜裡難以入睡,這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心,不久便會入睡。

糖水催眠

  • 若因煩躁發怒而難以入睡,可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素,這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑製而容易入睡。

牛奶催眠

  • 牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑製大腦興奮的作用,還含有能使人產生疲倦感覺的作用。

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    它是體內不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用,可以使人較快地進入夢鄉。

水果催眠

  • 過度疲勞而失眠的人,臨睡前吃蘋果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊,其香味也能促進睡眠。

面包催眠

  • 當你失眠的時候,吃一點面包,能使你平靜下來,催你入眠。

小米催眠

  • 小米除含有豐富的營養成分外,小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為,它具有健脾、和胃、安眠等功效。

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    食法:取小米適量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。

鮮藕催眠

  • 藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素,具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法:取鮮藕以小火煨爛,切片後加適量蜂蜜,可隨意食用,有安神入睡之功效。

葵花籽催眠

  • 葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等,具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。

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    每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效。

蓮子催眠

  • 蓮子清香可口,具有補心益脾、養血安神等功效。近年來,生物學家經過實驗證實,蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素,進而可增加5羥色胺的供給量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。

大棗催眠

  • 大棗味甘,含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等,有補脾、安神的功效。

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    每晚用大棗30~60克,加水適量煮食,有助於入眠。

自製催眠飲料

  • 取洋蔥100克切片,浸泡在600ml燒酒中,一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個,蘋果半個榨汁。調和後,於睡前30分鐘飲用。

萵筍催眠

  • 萵筍中有一種乳白色漿液,具有安神鎮靜作用,且沒有毒性,最適宜神經衰弱失眠者。

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    食用時,把萵筍帶皮切片煮熟喝湯,特別是睡前服用,更具有助眠功效。

 


 
 
   

 

 


 

 

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